Vraag Ik ben in 2 dagen 9 kilo aangekomen.
Ik ben een gezonde vrouw van in de 60. Ik eet normaal gesproken ongeveer 1400-1500 calorieën per dag, als ik alle maaltijden thuis eet. Zelfs als ik buiten de deur eet, meestal ongeveer een keer per week, probeer ik het totale aantal calorieën onder de 2000 te houden. Ik drink geen alcohol.
Toen ik twee dagen geleden voor mijn jaarlijkse controle ging, was mijn gewicht 132, wat normaal is voor mij. Bloedonderzoek en unalyse waren normaal. Ik had een feestelijke hamburger en warme toffees-ijscoupe voor de lunch, en een groter diner dan normaal, totale calorieën voor de dag waarschijnlijk 2500 - 3000.
Gisteren ging ik uit eten om de verjaardag van een vriend te vieren en had ik weer een grote maaltijd, met dessert. Totaal aantal calorieën voor de dag, ongeveer 2000-2500.
Toen ik mezelf vandaag woog, verwachtte ik een matige gewichtstoename. Ik was stomverbaasd toen de weegschaal 141 aangaf. Ik controleerde de weegschaal met een zak hondenvoer van 100 pond. Ze zijn nauwkeurig. Ik heb toen dezelfde kleren gepast die ik bij de controle droeg en ze pasten nog steeds zoals gewoonlijk.
Wat is er aan de hand? Ik geloof niet dat dit iets te maken heeft met het vasthouden van water, aangezien ik geen zwelling in mijn voeten, benen of enkels heb.
Trouwens, wat kan ik hieraan doen?
Bedankt
Jo
Antwoord Ik deed hetzelfde na mijn fysieke, maak je hier niet al te veel zorgen over, hervat gewoon je normale eetgewoonten en dit gewicht zou binnen een paar dagen moeten verdwijnen. Wat er gebeurt, is dat je lichaam een gewoontedier is, het houdt van continuïteit. Als je iets extra's eet dat slecht is, kan dat het effect hebben dat je ervaart, als je iets goeds eet dat je lichaam misschien niet heeft, kan het effect de andere kant op gaan en je zult afvallen, ook al waren het meer calorieën dan je meestal consumeren. Dit komt doordat het voedsel waar je mee verspild hebt ofwel een negatieve reactie zal hebben en je metabolisme zal vertragen, ofwel een positieve reactie zal hebben en je metabolisme zal verhogen.
De sleutel is niet om te stressen, maar om een normaal en gezond dieet te hervatten dat je lichaam terugbrengt naar waar het was vóór die lekkere burger. Toen ik mijn resultaten terugkreeg van mijn fysieke, ging ik naar Red Robin en had een grote sappige burger en ging toen naar Friendly's en had een enorm ijs om op te starten, maar ik kwam maar 3 pond aan. Ik kwam minder aan dan jij, maar ik rende later die avond 3,5 mijl, waardoor al die overtollige insuline uit mijn lichaam werd geschopt en mijn metabolisme weer aan het werk ging. Het gewicht dat je hebt gewonnen, is geen 100% echte gewichtstoename. Dit is slechts een reactie die wordt veroorzaakt door de manier waarop uw lichaam op het voedsel reageerde. Je zou 31.500,00 calorieën moeten eten om in één dag 9 pond te zijn aangekomen. Hopelijk helpt dit je om het te begrijpen en als je nog vragen hebt, voel je vrij om meteen terug te komen.
