Vraag Is het mogelijk dat ik voor 25 augustus kan afvallen?
Ik wil heel graag afvallen, maar ik blijf vals spelen. Ik kan het gewoon niet helpen. Ik wil voor 25 augustus 20 kilo afvallen. Als ik stop met valsspelen met mijn dieet, kan ik dan 20 pond verliezen voor die datum? Weet iemand iets wat ik kan doen om te stoppen met hunkeren naar slecht eten? Mijn moeder koopt veel slecht voedsel. zij zegt enkel omdat ik op een dieet ben niet betekent zij op één moet zijn. Fruit eten werkt niet en ik kan niet zomaar een klein deel van iets eten, omdat ik uiteindelijk het hele ding eet.
Ik ben 5 voet 5 inch en weeg 145 "
Antwoord Beste Daniëlle, Ja, eind augustus kun je die hoeveelheid gewicht verliezen, maar je kunt beter vandaag beginnen. Schrijf eerst al je doelen op en schrijf vervolgens de stappen op om die doelen te bereiken. Onthoud dat er voor elk probleem een oplossing is. Je eet om je lichaam brandstof te geven. Als je de brandstof beperkt, zal het lichaam vet verbranden als brandstof. Je moet het lichaam ertoe brengen om vet te verbranden voor brandstof. Als u uw dagelijkse lichaamsbeweging verhoogt, zal uw lichaam meer brandstof verbranden, ook het soort voedsel dat u eet, is belangrijk. Sommige voedingsmiddelen worden gemakkelijk als vet opgeslagen. Voedingsmiddelen zoals brood, vruchtensap, koekjes, crackers, bagels, overtollige melk, Engelse muffins, rijst, pasta, mac en kaas, suiker, fastfood, enz. zijn voedingsmiddelen die het lichaam gemakkelijk kan verteren, in het lichaam in suiker kan veranderen en opslaan als vet, waardoor je honger hebt en meer wilt.
Kies voedingsmiddelen zoals mager vlees, kip, vis, eieren, varkensvlees, af en toe volkoren brood, heel fruit, zoveel groenten als je op een dag kunt eten, magere of magere melk of yoghurt (yoghurt met weinig suiker) en gezonde vetten zoals die in slaolie. Probeer 5 kleine maaltijden per dag te eten, elke maaltijd ongeveer 300 calorieën per dag en die maaltijden moeten het gezonde voedsel bevatten. Loop elke dag minstens 30 minuten. beter als je 's ochtends dertig minuten loopt en 's avonds dertig minuten of fietst. Als u zich verveelt, kunt u te veel eten. Moedig je moeder aan om het voedsel dat je de neiging hebt om te veel te eten niet te kopen, maar besef dat dat voedsel de rest van je leven om je heen zal zijn, je moet de beslissing nemen om ze alleen voor speciale gelegenheden te gebruiken. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com
