Vraag Ik ben 1.85 m en 145 pond. Ik ben 17 jaar oud. Ik wil voor 25 augustus minstens 20 pond afvallen. Elke keer als ik aan mijn dieet begin, speel ik vals. Ik blijf verlangen naar junkfood. Ik voel me alleen slecht nadat ik klaar ben met vreemdgaan. Mijn moeder koopt junkfood en ze zegt dat alleen omdat ik op dieet ben, niet betekent dat ze er een moet eten. Wat kan ik nog meer doen om 20 kilo af te vallen? Zoals een andere oefeningen Hoe stop ik met het verlangen naar slecht voedsel?
Antwoord Je hebt je eigen vraag beantwoord:STOP MET BESLISSEN! :)
Je moet eten. Je kunt niet GEZOND afvallen als je jezelf uithongert. Je moet wel het juiste voedsel eten:magere eiwitten, groenten, gezonde koolhydraten. Zie mijn website voor een lijst van wat goed is en wat slecht.
Als je HONGER krijgt, eet dan een maaltijd, of pak op zijn minst een appel of banaan. VEEL beter dan junkfood.
En 25 pond voor 25 augustus zal ZEER moeilijk zijn. Ik raad je alleen aan om een pond of twee per week af te vallen. Alles wat meer is, houdt meestal in dat je jezelf uithongert, wat niet gezond is. Je kunt tegen die tijd echter gerust 10 tot 15 pond verliezen ... wat nog steeds geweldig is!
Voor specifieke informatie en stapsgewijze richtlijnen over hoe u gewicht kunt verliezen en gezond kunt zijn, kunt u mijn website bezoeken voor allerlei details over goede voeding, voeding, lichaamsbeweging, gewichthefroutines en meer.
Het belangrijkste is dat u mijn GRATIS e-boek downloadt, "Rick's 18 tips voor gezond gewichtsverlies."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com?key=AllExperts
PS Als disclaimer:ik ben geen arts of gezondheidswerker. Vraag uw arts om advies voordat u een van mijn aanbevelingen uitvoert.
