kick start caloriearm plan

Vraag
Beste Laurens,

Ik heb onlangs details gekocht van een caloriearm eetplan, dat is gebaseerd op het eten van 1200 calorieën per dag. Het plan zegt echter om de eerste 2 weken 1000 calorieën per dag te eten om het gewichtsverlies 'op gang te brengen'. Ik maak me hier zorgen over, want als mijn metabolisme zakt tot 1000, zal ik dan niet aankomen als ik 1200 ga eten?
Weet je of het eten van 1000 calorieën en het overschakelen naar 1200 ervoor zorgt dat ik zwaarder word of dat ik blijf afvallen?
Bedankt voor je tijd, ik kijk uit naar je antwoord
Vriendelijke groeten
Jackie

Antwoord
Jackie

De stofwisseling wordt bepaald door vele factoren, waaronder de hoeveelheid voedsel. De truc van een caloriearm dieet is om meerdere keren per dag te eten, maar in kleine porties die ervoor zorgen dat je metabolisme blijft werken, dit komt omdat het het voedsel dat je net hebt gegeten actief blijft verbranden tot de volgende keer dat je eet. Wat betreft het overschakelen van 1000 naar 1200 calorieën, zou ik me niet zo veel zorgen maken. Je zult zien dat als je gewicht verliest, je pieken en dalen zult hebben waar je lichaam je vertelt dat het verschillende soorten voedingsstoffen nodig heeft om te blijven afvallen. Plateaus waar je een paar dagen niet zult afvallen komen vaak voor bij een dieet. Deze plateaus zijn het gevolg van een onbalans in de voeding die u binnenkrijgt. De verandering van 1000 tot 1200 wordt waarschijnlijk in het dieet aangebracht om het plateau-effect te helpen voorkomen. Succes met je dieet.

Bedankt voor het schrijven