Geen gewicht verliezen

Vraag
Hallo, ik ben 27 jaar oud, 5'9", 183-188 lbs, en maat 10-14 broekmaat en lg-xlg top. Ik ben altijd een zeer actief persoon geweest, die van sporten en sporten hield. Ik ben bijna 2 jaar verhuisd geleden en zonder zelfs maar te beseffen dat het gebeurde, begon ik aan te komen. Dus zes maanden geleden begon ik echt te letten op wat ik aan het eten was / calorieën te tellen en opnieuw vaker en harder te oefenen (5-6 keer per week, soms twee keer per dag) in pogingen om afvallen. Dus dat doe ik nu al 6 maanden en ik ben helemaal niets afgevallen. Ik zal wat afvallen (2-3 pond) en dan een paar dagen later weer aankomen. Mijn kleding past ook niet anders. Een maand geleden ben ik begonnen met dit shake-dieet, waarbij ik de shake voor ontbijt en lunch neem, met tussendoor wat snacks en dan een redelijk diner. Alles bij elkaar verbruikt ik de hele dag door 1000 calorieën (deze shake bevat alle voedingsstoffen die ik nodig heb) zit er ook in) dus met mijn baan waar ik op mijn benen sta, loop ik nogal wat rond en mijn oefening denk ik im minimaal 3.000 calorieën verbranden. Dus dat betekent dat ik 2.000 meer calorieën verbrand dan ik consumeer... dus waarom kan ik geen gewicht verliezen? het is zooo frustrerend!!

Antwoord
Het antwoord op deze vraag is eenvoudig. Als je niet genoeg eet, vertraagt ​​je stofwisseling om zichzelf te beschermen. Wanneer je stofwisseling vertraagt, kun je niet zo gemakkelijk afvallen. Je moet proberen om gedurende de dag 5 kleinere maaltijden te eten om je stofwisseling in beweging te houden.