Vraag Geachte heer
Ik hoop dat je in een goed humeur en gezondheid bent.
ik ben 38 jaar oud. hoogte 5 ft 4 inch. gewicht 74kg.
ik wil mijn buik en gewicht verminderen.
Ik heb een computerbaan bijna 12 uur per dag. mijn totale wandeling is ongeveer 1 km per dag. mijn dieet is brood+room+groene thee (ontbijt), geen lunchbrood+veg/vlees, 4 kopjes groene thee (met gember erin) dagelijks met 2 lepels suiker/kopje. (avondeten) en wat fruit. (totale hoeveelheid brood is ongeveer 400 gr)
gelieve mij te adviseren wat het beste is om te doen om gewicht te verliezen en buikvet te worden. Houd er rekening mee dat ik niet veel tijd heb om te sporten.
OPMERKING:Helpt groene thee (met gember erin) om af te vallen? Ik drink thee omdat iemand me dit vertelde.
Hartelijke groeten
Zakiri
Antwoord Hallo Zakir - u kunt de lengte en het gewicht van uw ideeën hier berekenen http://www.halls.md/ideal-weight/body.htm
Ik geloof niet in thee, drankjes, pillen of pleisters om gewicht te verliezen, omdat ik denk dat je lichaam een natuurlijke manier heeft om zichzelf te reguleren. U kunt daar meer over lezen op http://www.ditch-diets-live-light.com/body-wise.html. Je lichaam zal waarschijnlijk de voorkeur geven aan het eten van kleinere hoeveelheden gedurende de dag als je op een lichamelijke manier eet. En hier is een fantastisch 10-stappenrecept om op natuurlijke wijze af te vallen:http://www.ditch-diets-live-light.com/summer-body.html
Van ontbijt naar avondmaal gaan zonder te eten Ik weet vrij zeker dat, zo niet wat je lichaam lekker vindt, maar als je al die uren doorgaat zonder te eten, denkt je lichaam dat het in de hongerstand staat en vertraagt het zijn stofwisseling (je kunt daarover lezen op http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html). Dit is ook de reden waarom sporten zo belangrijk is. Dus als je een zeer sedentaire levensstijl hebt, zul je het altijd moeilijk vinden omdat je metabolisme traag zal zijn. Denk na over manieren waarop u meer beweging in uw leven kunt opnemen. Kun je misschien lopen tijdens je lunch? Als u na het werk tv kijkt, kunt u dan sporten terwijl u kijkt?
Groetjes en succes
Cari
