Ontbijt overslaan, intermitterend vasten, intermitterende ketose

Vraag
Hallo, ik ben 21 jaar oud. Ik weeg momenteel 85 kg en ik trainde veel met gewichten. Momenteel heb ik last van zeurende blessures en heb ik besloten om een ​​lange pauze te nemen (ongeveer 1 jaar). Onlangs kwam ik een boek tegen waarin stond dat de ochtendmaaltijd zou moeten worden overgeslagen en dat een man slechts één maaltijd per dag 's avonds moet consumeren, waarna het lichaam rust en herstel plaatsvindt. Er staat dat 3 maaltijden per dag of liever, 5-6 kleinere maaltijden per dag (zoals gepropageerd door veel voedingsdeskundigen) de maag en alvleesklier alleen maar meer belast. Het zegt ook dat de ochtendmaaltijd het parasympathische zenuwstelsel zal activeren waardoor we lusteloos worden; terwijl we 's ochtends en' s middags alert en levendig moeten zijn om goed te kunnen werken. Nu .... het punt is dat ik het een week heb geprobeerd en ik voelde me echt goed. Ik had alleen lunch en diner en sloeg het ontbijt volledig over. Ik had nooit honger en voelde me nooit moe. Al die jaren heb ik 's ochtends nooit honger gehad en voelde me altijd slaperig na een zwaar ontbijt. Maar ik was verrast om te zien hoe het overslaan van het ontbijt ervoor zorgde dat ik me beter en lichter voelde. Geef me alstublieft uw mening hierover.
Hartelijk bedankt

Antwoord
Hallo,

Het zou helpen als je me de titel van het boek zou geven, maar blijkbaar gaat dit allemaal over het idee van intermitterend vasten, dat altijd goed voor me was, lees bijvoorbeeld mijn artikel over het overslaan van ontbijt:
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.h...

Of over een andere benadering van intermitterende ketose:
http://agelessbrain.com/2010/08/carbohydrate-addict-diet-an-intermittent-ketosis...

Meer over verschillende soorten intermitterend vasten:

Eet Stop Eet
http://tinyurl.com/weekly-fasts

Intermitterend vasten
http://tinyurl.com/24-fasting

Tanya Zilberter