Ontbijt overslaan

Vraag
Hallo, ik ben 21 jaar oud. Ik weeg momenteel 85 kg en ik trainde veel met gewichten. Momenteel heb ik last van zeurende blessures en heb ik besloten om een ​​lange pauze te nemen (ongeveer 1 jaar). Onlangs kwam ik een boek tegen waarin stond dat de ochtendmaaltijd zou moeten worden overgeslagen en dat een man slechts één maaltijd per dag 's avonds moet consumeren, waarna het lichaam rust en herstel plaatsvindt. Er staat dat 3 maaltijden per dag of liever, 5-6 kleinere maaltijden per dag (zoals gepropageerd door veel voedingsdeskundigen) de maag en alvleesklier alleen maar meer belast. Het zegt ook dat de ochtendmaaltijd het parasympathische zenuwstelsel zal activeren waardoor we lusteloos worden; terwijl we 's ochtends en' s middags alert en levendig moeten zijn om goed te kunnen werken. Nu .... het punt is dat ik het een week heb geprobeerd en ik voelde me echt goed. Ik had alleen lunch en diner en sloeg het ontbijt volledig over. Ik had nooit honger en voelde me nooit moe. Al die jaren heb ik 's ochtends nooit honger gehad en voelde me altijd slaperig na een zwaar ontbijt. Maar ik was verrast om te zien hoe het overslaan van het ontbijt ervoor zorgde dat ik me beter en lichter voelde. Geef me alstublieft uw mening hierover.
Hartelijk bedankt

Antwoord
5-6 kleinere maaltijden is wat ik aanraad. Het eten van één maaltijd zorgt ervoor dat het lichaam in overlevingsmodus gaat. Dit betekent dat het lichaam zijn stofwisseling vertraagt ​​om minder calorieën te verbranden die nodig zijn om uw vitale organen, longen, hart, nieren, lever enzovoort te ondersteunen. Het eten van één grote maaltijd zorgt ervoor dat je lichaam harder moet werken om het voedsel dat je eet te verwerken. Je hebt je misschien goed gevoeld, maar zonder je lichaam op de juiste manier te voeden, zal je lichaam uiteindelijk slecht gaan functioneren. Een goed dieet en op tijd en meerdere keren per dag eten regelen uw insulinespiegels, hersenfunctie, spijsvertering en vele andere functies van uw lichaam.