Afvallen (5-10 lbs)

Vraag
Hallo =)

Ik ben een 20-jarige studente. Ik ben ongeveer 5'6 en ongeveer (gissing) ergens tussen de 145-150 lbs. Ik wil echt 5-10 kg afvallen. Ik heb minstens een uur per dag om bij te dragen aan lichaamsbeweging en ik heb geen apparatuur, hoewel ik het gezondheidscentrum van mijn school gebruik om op de tredmolen te lopen (omdat ik te snel moe word om te rennen). Ik powerwalk meestal. Wat betreft mijn dieet, ik eet gewoon wat ik me op dat moment kan veroorloven, maar meestal niets vreselijks. Ik eet Ramen, ik heb VEEL vlees in mijn dieet (kip (meestal wit vlees), chimpansee, hamburger), fruit en pasta. Als ik uit eten ga, is het meestal altijd iets dat niet al te fataal is, zoals Chipotle.

Ik vind het ECHT moeilijk om mijn doel te bereiken. Wat moet ik doen? Of wat doe ik fout?

Antwoord
Welnu, het antwoord op uw vraag is eenvoudig:u moet een soort continuïteit in uw dieet en lichaamsbeweging behouden om resultaten te zien. Dieet is de sleutel tot het verliezen van dat extra gewicht waar je vanaf wilt. Oefening kan je over de bult heen nemen in hoe je wilt dat je lichaam eruitziet. Ramen snijdt het niet en zit vol met natrium. Je moet streven naar 5 gezonde kleine maaltijden per dag.