dieet en gewichtsverlies

Vraag
Hallo,

Ik vroeg me af of ik mijn gewicht kan behouden als ik bijvoorbeeld elke dag pizza eet en dezelfde hoeveelheid calorieën/vet verbrand als ik heb geconsumeerd.

Is dat mogelijk?

Bedankt,

Groeten,

Jay K.

Antwoord
Het antwoord daarop is ja... en nee.

Het is mogelijk onder bepaalde voorwaarden. Je moet begrijpen dat het lichaam en de fysiologie geen wiskundig systeem zijn en niet gemakkelijk in overeenstemming zijn met wat wij denken dat er zou moeten gebeuren. Het concept is echter de moeite waard als het zich in een gecontroleerde omstandigheid bevindt. Als je op deze manier op gewicht wilt blijven, moet je een aantal dingen in gang zetten:

1. Zorg dat u een apparaat heeft (zoals de bodybugg of GoWear Fit# dat u binnen een bereik van 90-95% vertelt wat uw stofwisseling op een bepaald moment is en wat het is voor het dagtotaal. Dit geeft u inzicht in hoe UW lichaam interageert met voedsel, thermodynamica en lichaamsbeweging.De BMR-calculators zijn niet effectief voor het gebruik van het calorieconcept voor gewichtsbehoud.Er zijn gewoon te veel factoren waarmee ze geen rekening houden.
2. Eet elke dag op dezelfde tijd met in principe dezelfde soorten voedsel op elk moment. De reden hiervoor is dat glucose- en insulinefactoren #evenals andere fysiologische variaties# gedurende de dag variëren. Dus hoewel u de cijfers misschien dichtbij houdt, zijn er andere factoren die bepalen hoe het lichaam het voedsel verandert en in welke vorm. #Dit is een heel hoofdstuk met info)

Houd er rekening mee dat, hoewel dit op papier geweldig klinkt, er mensen zijn die veel calorieën eten boven hun verbruik en in staat zijn om op gewicht te blijven. Ik zeg dit omdat het belangrijk is om te begrijpen dat een poging om het vol te houden met calorieën in/uit niet exact of betrouwbaar is voor de lange termijn. Maar... het is te doen voor een onbepaalde tijdsperiode.