Vraag VRAAG:Ik ga je mijn probleem/vraag en informatie over mij geven, in de hoop dat jullie me kunnen helpen!! Ik ben 30 en let op mijn cholesterol omdat het vaak hoog is en HDL laag. Ik ben 5'3 en heb altijd ongeveer 113 gewogen. Ik heb nooit een taille gehad, maar heb liever een lichaamsfiguur zonder welvingen, alleen een rechte doos. Mijn maag, heb ik altijd gedacht, is groot voor de rest van mijn tengere lichaam, waar ik altijd last van heb!! Mijn belangrijkste probleem is echter dat ik weet dat we verondersteld worden onder de 0,8 te blijven in de heup/taille-verhouding, en ik zit er altijd iets boven, zoals je je kunt voorstellen met een lichaamstattoo zonder taille/heupen/rondingen. Mijn taille is 27 en heupen 33. Dus dat verhoogt mijn risicofactoren. Ik weet niet of ik moet proberen af te vallen om mijn taille lager te krijgen, zodat mijn verhouding beter wordt, maar mijn man zegt dat ik mager genoeg ben en niet wil dat mijn gezicht/lichaam dunner wordt. Maar met deze risicofactor voor hartaandoeningen, insecten. Om het even welke gedachten, ideeën?
ANTWOORD:Hallo Andrea,
Blij om iemand te zien die zo gezond is en het goed doet! Je hebt een heel gezond gewicht voor je lengte. De nieuwe richtlijnen voor een gezond figuur zijn om je tailleomtrek (gemeten rond de bovenkant van je heupbeenderen, gecentreerd net boven je navel aan de voorkant) minder dan 35 inch voor vrouwen en minder dan 40 inch voor mannen te hebben. Je doet het prima op die afdeling!
http://www.win.niddk.nih.gov/publications/tools.htm#circumf
Als u niet regelmatig traint, zal dit in veel gevallen uw HDL helpen verhogen.
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:bedankt voor je positiviteit. Ja, ik sport regelmatig. Nog een ding. Blij te horen dat het goed met me gaat, maar hoef ik me daar minder zorgen over te maken dan .8 voor hipo/taille ratio? En zijn er mensen zoals ik die echt geen taille hebben? Ik geloof echt dat zelfs als ik supermager zou worden, ik nog steeds niet in mijn taille zou "inzakken". Gewoon een lichaamstype ding, niet?
Antwoord Ja, mensen hebben heel verschillende figuren en er zijn veel vrouwen die niet zo rond zijn als anderen. De taille/heupverhouding is ontworpen om een punt te maken voor mensen die veel gewicht rond hun buik hebben - niet zozeer over het hebben van een kleine taille, maar over het feit dat ze niet al te veel gewicht op hun buik hebben.
Met uw gewicht en tailleomvang loopt u geen risico op chronische ziekten, ongeacht het verschil tussen uw taille- en heupomvang! Als je was zoals veel vrouwen die 30 of 40 pond te zwaar waren, zou je veel meer gewicht op je heupen kunnen neerleggen dan op je middengedeelte en dan zou je een betere taille/heupverhouding zien omdat je heupen meer vet zouden bevatten ---niet iets dat je expres wilt doen, want dat helpt niets!
Ontspan en geniet van het atletische en gezonde lichaam waar je zo hard aan werkt om te behouden :)
