Metabolisme en lichaamssamenstelling na caloriebeperking

Vraag
Oké, dus ik ben een 16-jarig tienermeisje en vijf voet en vier duim lang. Ik weeg 108-110. Ik woog ongeveer 130 en verloor het gewicht door ongeveer 1000 calorieën per dag te eten. ik heb het ongeveer een half jaar gehad, maar ben nog niet begonnen met normaal eten. Ik vraag me af of ik mijn stofwisseling heb vertraagd en of ik zal aankomen als ik mijn calorieën verhoog. En hoeveel moet ik er ongeveer eten? Ik ben behoorlijk actief en een varsity cheerleader. Dank u!

Antwoord
Beste Lindsey,

Ik zou me meer zorgen maken over je lichaamssamenstelling en of je voldoende spiermassa hebt. Er is geen consensus over het vertragen van het metabolisme na caloriebeperking. Dit is iets heel individueels. Echter, fysiek actief, voel je je sterk, heb je genoeg energie, heb je meestal honger?

Als je naar http://bantadiet.com gaat en door de 7 dagelijkse plannen bladert, zul je de downloadlink voor hun lichaamsvetcalculator vinden (het is gratis) - bekijk het eens. Je kunt me een vraag stellen vanaf die site of hier bij alle experts. Als je je cijfers kent, kan ik je meer helpen.

Tanya Zilberter