Vraag IK BEN 71,+ HET LIJKT DAT HET VEEL MOEILIJKER IS OM GEWICHTS TE VERLIEZEN, HOEWEL
IK OEFEN 3 KEER PER WEEK + LET OP MIJN DIEET.
ENIGE TIPS? WAAROM IS HET NU MOEILIJKER OM AF TE VALLEN?
MET DANK
Antwoord Beste Larry,
Een algemeen antwoord is:naarmate we ouder worden, bewegen we minder, minder intensief en vertraagt ons metabolisme. Waarom dit gebeurt en wat er aan gedaan kan worden heb ik bij verschillende gelegenheden geschreven, misschien wil je lezen over energiebalans en veroudering:
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2010/12/Aging-energy-balance.ht...
Nu, het is niet hoeveel je weegt dat er toe doet naarmate je ouder wordt, het is hoeveel lichaamsvet je hebt en hoe dit vet wordt verdeeld -- het heeft de neiging zich op te hopen rond je middel. Een concrete veelvoorkomende reden voor moeilijker gewichtsverlies is het zogenaamde metabool syndroom en een bredere taillelijn is waarschijnlijk het belangrijkste teken.
Nu zijn oefeningen verschillend in intensiteit en soorten. Onderzoek toonde aan dat als er niet genoeg intensiteit in je oefening zit, het metabool syndroom gewoon niet zou verdwijnen. Lees er hier meer over:
Het beste trainingstype om het metabool syndroom te bestrijden
http://agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro...
Duurtraining om het metabool profiel te verbeteren
http://agelessbrain.com/2010/04/endurance-training-to-improve-metabolic-profile/
Lees ook de artikelen in de leeftijdsgerelateerde categorie:
http://agelessbrain.com/category/basics/age-protection/
Hoop dat het helpt,
Tanya Zilberter
