Vraag Hallo meneer... ik ben een vrouw van 40 jaar oud... moeder van twee... Mijn gewicht varieerde altijd tussen 50-55 kg en had nooit een passie voor eten... u kunt zeggen dat ik eet om te overleven... maar de laatste tijd nadat ik mijn tweede kind had gespeend, wat ongeveer een jaar geleden was... ik begon ernstige anorexia te krijgen.. ik consumeerde grote hoeveelheden koffie... dat deed ik altijd... maar de laatste tijd is dit het enige dat ik kan slikken ...Ik kan 3 dagen helemaal niet eten.. misschien een paar koekjes... of een stuk chocolade... maar niets meer... ik heb nooit honger.... en wanneer ik zie eten ik voel dat ik zo vol zit dat ik het niet eens kan slikken... het punt is dat dit begon zonder goede reden... ik verloor 13 kg in 3 maanden... Ik was 60 kg toen ik mijn laatste kind kreeg.. die stabiel was gedurende de twee jaar dat ik borstvoeding gaf, maar sinds dat anorexia-gebeuren begon, ben ik 13 kg afgevallen en nu ben ik 47 kg... Ok, ik heb er altijd een hekel aan gehad om dik te zijn, zoals gewoonlijk wanneer ik aankom, het vet zich concentreert in mijn billen. .. maar ik vond mezelf nooit dik... Jij gh Ik hou ervan om slank te zijn... Ik maak me zorgen, want ik hou niet van hoe mijn gezicht er zo bleek en moe uitziet... en als dit zo doorgaat, vraag ik me af of ik nog meer gewicht zal verliezen.... Oh... toen dit begon... Ik moet je zeggen... Ik had geen psychische problemen of depressie of niets... Ik was helemaal in orde... het gebeurde gewoon ineens... zonder duidelijke reden... wat kan ik doen om te kunnen eten... en te stoppen met afvallen en ook om wat vitaliteit in mijn huid terug te krijgen... ik wil geen oude dame van veertig zijn... Veel verplicht... Mona ...
Antwoord Hallo Mona,
Allereerst wil ik je bedanken dat je dit met ons hebt gedeeld en de moed hebt om advies/hulp te vragen.
Een van de dingen die voor jou belangrijk zijn om terug te krijgen, is het plezier van eten en ervaren wat goed eten met je doet. Het kan niet alleen leuk zijn om te eten, het is ook essentieel en essentieel voor een goede gezondheid en overleving. Het mooie van voor onszelf zorgen is dat het ons langdurige energie zal geven en dat we ons geweldig zullen voelen en er geweldig uitzien.
Om jezelf goed te behandelen, moet je ook geloven dat je het verdient en een eenvoudige oefening daarvoor is om elke ochtend in de spiegel te kijken en jezelf in de ogen te kijken en tegen jezelf te zeggen:"Ik hou van je!" (omdat iedereen liefde waard is). Het kan in het begin een beetje een uitdaging zijn, maar het is ook een zeer krachtige oefening die een sterke impact zal hebben op je eigenwaarde.
Kijkend naar hoe je de laatste tijd met je lichaam omgaat, raad ik aan om om te beginnen weer een gezonde omgeving te creëren. Daarmee bedoel ik je binnenomgeving. Als we niet gezond eten/drinken, creëren we een giftige omgeving en zullen we energie/vitaliteit verliezen en uiteindelijk ziektes creëren. U wilt uw lichaam alkaliseren om weer gezond te worden, u beter te voelen en uw geschikte lichaamsgewicht terug te krijgen.
Om dat te doen, geef ik je een eenvoudige 6-stappen-uitdaging van 10 dagen. Doe het 10 dagen, kijk hoe je eruit ziet en voelt en je leven zal nooit meer hetzelfde zijn.
1.) Superhydraat - drink 2 liter water per dag (het reinigt je lichaam en verwijdert ongewenst afval en gifstoffen)
2.) Stel een dagelijkse intentie voor de dag in - Iets dat je uit de dag zou willen halen, kan maar één woord zijn, bijvoorbeeld Plezier of Moed of Duidelijkheid.
3.) Zorg ervoor dat 70% van uw dieet water bevat levend voedsel, zoals groenten (bij voorkeur veel groen)
4.) Maak een dankbaarheidslijst - maak een lijst met dingen waar je dankbaar voor bent. En breng 's ochtends 10 minuten door in een rustige meditatie, nadenkend over die lijst.
5.)Beweeg minimaal 15 minuten per dag (cardiovasculair) - doe iets waar je hart sneller van gaat kloppen, terwijl je nog wel een gesprek kunt voeren.
6.)Neem elke avond 10 minuten de tijd voordat je gaat slapen om nog minstens 2 dingen aan je dankbaarheidslijst toe te voegen.
Het kan een beetje anders zijn dan je had verwacht, maar doe het alsjeblieft en je zult versteld staan van de resultaten.
Laat ons alsjeblieft weten hoe het je vergaat en als je nog vragen hebt, aarzel dan niet om ze te stellen.
Doei voor nu,
Ego Invenio
