Koolzuurhoudende dranken, vitamine D3 en calcium

Vraag
hallo, mijn vraag is of ik 's ochtends een multivitamine of een andere vitamine neem en dan laten we zeggen de hele dag dat ik 1-3 glazen frisdrank neem, zal dat de opname van vitamine in mijn lichaam beïnvloeden? mijn vriend vertelde me dat als je vitamines neemt en dan frisdrank drinkt, het is alsof je de vitamine niet eens hebt ingenomen, omdat de frisdrank de vitamines uit je lichaam wist. is dat waar? Met dank!

Antwoord
Erika,

Er is geen duidelijke aanwijzing dat "frisdrank" de vitamine-opname in het algemeen beïnvloedt. Light frisdrank wordt onderzocht en wordt verdacht van het bevorderen van osteoporose via Ca en vit. D3-tekortkomingen. Het is echter niet duidelijk of dit komt door de interferentie met de absorptie of door een afname van de consumptie van melk (een gezondere drank dan welke frisdrank dan ook) die wordt aangetroffen bij frisdrankdrinkers. Aan de andere kant interfereren koolzuurhoudende dranken die fosforzuur bevatten de opname van vitamine D.

Ik ben niet op de hoogte van de invloed van koolzuurhoudende dranken op andere vitamines. Wat betreft de vitamine D3, de rol ervan bij het behouden van een goede gezondheid is erg belangrijk, je zou deze artikelen willen lezen:

Vitamine D en mentale gezondheid
http://agelessbrain.com/2010/05/vitamin-d-and-mental-health-an-easy-solution-for...

Vitamine D3 en vroegtijdige veroudering van het CZS
http://brainfuels.com/2010/06/both-hypervitaminosis-d3-and-hypovitaminosis-d3-ca...

Tanya Zilberter