universitaire gewichtstoename

Vraag
hallo ik wil afvallen door middel van de juiste oefening en voeding en mijn lichaam versterken en fysiek fit worden zoals ik was in mijn vroege tienerjaren, maar ik heb een gebrek aan controle over wat ik eet ik heb ook een slecht slaappatroon :( .
op dit moment ben ik niet dik, maar zoals ik ga, zal ik dat snel zijn.

dus ik wil echt op de een of andere manier intern gemotiveerd zijn om mezelf heel fit te maken. ik wil zelf terugkijken wanneer ik 40 of 50 zal zijn dat ..ja ik was zo fit als de hel toen ik een jonge kerel was. ik word 20 en ik wil mijn 20's niet ongeschikt en uit vorm uitgeven!

dus alsjeblieft, kun je me helpen?

Antwoord
Hallo Hassan - hier leest u hoe u de motivatie om te oefenen kunt ontwikkelen.

Het kan je helpen om wat foto's van jezelf op te hangen met het lichaam dat je zou willen op plaatsen zoals je spiegels, zodat je er vaak visueel aan herinnerd kunt worden. Het helpt ook om klein te beginnen in plaats van te snel met te veel te beginnen en dan op te geven. Dus begin klein met iets dat zowel mentaal als fysiek beheersbaar is, want op die manier is het gemakkelijker om te doen en verhoog het dan stapsgewijs.

Het kan je ook helpen om enkele mythes over lichaamsbeweging te begrijpen:http://www.ditch-diets-live-light.com/exercise-information.html

En dan om ook te begrijpen hoe je stofwisseling werkt:http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html

Succes
Cari