Vraag Hé Richard. Ik ben 13 jaar oud en ik ben niet overdreven dik, maar ik word erg paranoïde over mijn dijen en buik. Ik wil heel graag afvallen en vanaf volgende week ga ik twee keer per week naar de sportschool. Wat ik graag zou willen weten, is wat het beste routine-achtige ding zou zijn om mijn lichaam te versterken en wat gewicht te verliezen voor mijn leeftijd. Ik wil graag 10 kilo afvallen in de komende maanden (of hoe lang je ook passend vindt). Bij voorbaat bedankt.
Antwoord Ik geef niet graag advies aan kinderen, dus neem contact op met je ouders voordat je aan een gewichtsverlies- of trainingsplan begint.
Voor kinderen raad ik veel cardio en LICHT gewichtheffen met dumbbells aan. Voor specifieke oefeningen, zie mijn website.
Voor specifieke informatie en stapsgewijze richtlijnen over hoe u gewicht kunt verliezen en gezond kunt zijn, kunt u mijn website bezoeken voor allerlei details over goede voeding, voeding, lichaamsbeweging, gewichthefroutines en meer.
Het belangrijkste is dat u mijn GRATIS e-boek downloadt, "Rick's 18 tips voor gezond gewichtsverlies."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Als disclaimer:ik ben geen arts of gezondheidswerker. Vraag uw arts om advies voordat u een van mijn aanbevelingen uitvoert.
Ik hoop dat deze informatie helpt om uw probleem op te lossen. Als er ENIGE REDEN is waarom je me geen BEOORDELING van 10 geeft, laat het me dan weten, zodat ik mijn antwoorden in de toekomst kan verbeteren. Dank u!
Meld je aan voor mijn GRATIS NIEUWSBRIEF met veel TIPS en TRUCS. Bezoek http://www.599cd.com/MailingList?key=AllExperts
Zonder werk? Ken je iemand die dat is? Ontvang een GRATIS exemplaar van mijn Computer Job Skills-cd op http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts
