Vraag Hoi. Ik ben op de afslankreis van mijn leven geweest! In de afgelopen twee jaar ben ik in mijn eentje meer dan 100 pond afgevallen en heb ik het meeste het afgelopen jaar afgehouden. Ik heb dit bereikt door 1200 calorieën per dag te eten en 5 dagen per week te sporten. Ik begon met 308 pond en op mijn laagste was 187 pond. Vandaag weeg ik 210 pond, dus een deel van het gewicht kwam terug, maar lang niet zoveel als ik zou hebben gedaan in andere diëten die ik in de loop der jaren heb geprobeerd. In de zomer besloot ik om weer serieus te worden en het gewicht dat ik had opgedaan af te nemen en meer af te vallen. Ik verlaagde mijn calorieën tot 1500 per dag en sportte drie keer per week. Na 2 1/2 maand verloor ik slechts ongeveer 4 pond - ik ben ZO ontmoedigd!!! Ik stortte uiteindelijk in en ging naar mijn dokter voor hulp. Hij schreef me Phentermine (37,5 mg) voor en zei dat ik ermee moest wachten tot na mijn bloedonderzoek dat hij had besteld terug was. Ik heb het script ingevuld en het ligt in mijn medicijnkastje en wacht op mijn dokter om me te bellen. In de tussentijd heb ik online beoordelingen over Phentermine gelezen en ben zowel enthousiast over het potentieel om veel gewicht te verliezen als doodsbang voor de bijwerkingen. Ik ben niet iemand die medicijnen slikt. Ik neem mijn gezondheid zeer serieus en ik weet dat ik hulp nodig heb. Ik weet niet zeker wat ik moet doen. Is dit medicijn veilig? Kan dit me doden? Ik heb drie jonge kinderen en een geweldige man waarvoor ik gezond moet zijn. Zijn de risico's van bijwerkingen erger voor mijn lichaam dan een extra 50 pond? Het is duidelijk dat mijn arts me dit niet zou hebben voorgeschreven als hij dacht dat ik er schade door zou kunnen oplopen, maar ik ben sceptisch. Ik ben in de war, maar ik wil ECHT van dit gewicht af - ECHT SLECHT!
Heeft u ervaring met dit medicijn? Is het veilig? Hoeveel calorieën moet ik eten terwijl ik het gebruik? Hoeveel oefening? Ik heb wat richting nodig.
Bedankt voor je hulp!
-Tany
Antwoord Hallo Tanja,
Nou, het is gewoon geweldig dat je in staat bent af te vallen met een dieet en lichaamsbeweging, en ook nog zo veel!
Omdat je een caloriearm dieet volgde en veel sportte, ging het gewicht er vrij snel af. Nu zit je op een minder streng caloriegehalte en sport je wat minder vaak, waardoor het gewicht er langzamer af gaat. Als dit een levensstijl is die u kunt volhouden, zou het voor u kunnen werken om twee pond per maand te blijven verliezen - u bent tenslotte volgend jaar rond deze tijd ongeveer 25 pond kwijt, en als u geen honger lijdt of lijdt , dat is niet slecht!
Hier is wat informatie over het medicijn dat uw arts heeft voorgeschreven van de nationale gezondheidsinstituten - een zeer betrouwbare bron.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0000605
Zoals bij elk medicijn zijn er mogelijke bijwerkingen. U en uw arts moeten beslissen of de risico's van de bijwerkingen van de medicatie opwegen tegen de risico's van overgewicht. Heeft u hoge bloeddruk of diabetes? Zijn er gezondheidsproblemen die waarschijnlijk zullen verbeteren als u afvalt?
Ik ken een persoon die dit medicijn nam en het nam haar eetlust volledig weg.
Maar dat betekent niet dat er blijvende effecten zullen zijn, of dat je het gewicht niet terugkrijgt, of dat je op dit moment niet het beste doet. De medicatie laat je alleen afvallen omdat het mensen helpt om minder te eten. Hoewel je al een redelijk dieet volgt, weet ik niet zeker hoeveel sneller je zult verliezen.
Dit zijn allemaal dingen om rekening mee te houden bij het nemen van een dieetmedicatie en uiteindelijk is het aan jou:ik stel voor dat je een stuk papier neemt, 2 kolommen maakt, de voor- en nadelen van de medicatie opsomt, en kijk wat er voor je opkomt!
Als je besluit om alleen te blijven diëten zonder de medicatie, is het bijhouden van een voedingsdagboek iets dat veel mensen helpt. Er zijn veel online bronnen om je hierbij te helpen als je gemakkelijk toegang hebt tot een computer. Thedailyplate.com, fitday.com en myfooddiary.com zijn enkele van de gratis en gemakkelijke! Door het allemaal op te schrijven, houd je je verantwoordelijk en stopt een aantal van de kleine 'cheats' waar we ons aan overgeven als we onszelf vertellen dat het er niet toe doet, want het is gewoon deze :)
Ik ben ook een grote fan van Judith Beck's "Beck Diet Solution". Het leert veel gedrag, zodat je nog vele jaren als een mager persoon blijft denken en als een mager persoon blijft eten.
Ik juich je toe omdat je zo snel weer op het goede spoor bent gekomen nadat een paar kilo's je waren beslopen. Ik vind dat je het super doet!
Blijf op de hoogte en laat me weten hoe het met je gaat!!
Laurie
