hoe gaat het met mijn eten?

Vraag
Ik beperk mijn calorieën tot 2.000 per dag. Ik word wakker rond 6 uur en ga slapen om 10 uur. Ik ontbijt als eerste in de ochtend (500 - 1.000 calorieën), en gebruik mijn limiet van 2000 calorieën meestal om 12.00 uur. Dat betekent dat ik niets eet gedurende de laatste 10 uur dat ik wakker ben. Denkt u dat het nadelig is om op deze manier te eten?

Antwoord
Hoi,

Ik weet niet zeker wat je doelen zijn om mee te beginnen. Als het voor de algemene gezondheid is, moet u uw calorieverbruik opsplitsen om frequenter en kleinere hoeveelheden te krijgen. 1000 calorieën in één keer consumeren en daarna een hele tijd niet meer is belastend voor het lichaam. Ook het eten van 250 calorieën om de 4 uur is een betere manier om het voedsel te metaboliseren. Ook heeft je lichaam de hele dag altijd energie. Probeer 5-7 kleine maaltijden per dag te eten, verspreid over de dag.

Bedankt.