Spanning

Vraag
Mijn man is al 8 maanden werkloos en nu 9 maanden. Ik heb een actieve baan. Ik werk in een winkel, en ik loop veel rond en ik vul en verplaats soms zelfs zware dozen. Ik sport ook een uur per dag. In de afgelopen 2 maanden of zo ben ik ongeveer 3 of 4 pond aangekomen zonder mijn dieet of lichaamsbeweging te veranderen. Ik begin te denken dat het met stress te maken heeft. Ik sport al, en het is niet realistisch om te denken dat de stress zal verdwijnen. Is er nog iets dat ik hieraan kan doen zodat ik er niet meer bijkom? Ik ben 29, 5'0 "en 108 pond.

Antwoord
Hallo Sarah,
Het spijt me te horen van de stressvolle situatie in uw huishouden. Het is niet waarschijnlijk dat stress zelf gewichtstoename kan veroorzaken of zelfs uw metabolisme kan veranderen. Soms eten mensen echter meer als ze gestrest zijn. Als je denkt dat je eetpatroon helemaal niet is veranderd, kan het handig zijn om een ​​voedingsdagboek bij te houden om precies bij te houden wat je eet. Is er een kans dat jullie allebei meer comfortfood gaan eten? Dat je je man vergezelt als hij gaat zitten voor een hapje om hem gezelschap te houden? Of dat je nu ander voedsel eet om kosten te besparen (meer fastfood?)
Zijn er tijden dat u uw trainingsroutine hebt overgeslagen om iets anders met uw man te doen? Zijn zijn gewicht en eetgewoonten veranderd?
Er kunnen zeer subtiele verschillen zijn die goed zijn voor 2 pond per maand - het kan gebeuren door slechts 200 calorieën meer per dag te eten.