Doelgewicht?

Vraag
Laurentius
Ik ben een 50-jarige man, 5'8", 240 pond. Ik ben van nature gedrongen en gewend om gewichten op te heffen, dus ik heb behoorlijk wat spieren onder het vet!
Ik volg een dieet en trainingsprogramma en verlies langzaam gewicht, maar ik zou graag een streefgewicht willen hebben om naar te streven.
De lengte- en gewichtstabellen zeggen dat ik 150 pond zou moeten wegen, wat onrealistisch voor mij is - ik woog dat toen ik 18 was voordat ik ging sporten!
Alle hulp wordt gewaardeerd!

Antwoord
Uw huidige BMI is 36,5, wat als zwaarlijvig wordt beschouwd. Toen ik uw berekening deed, zou uw maximale gewicht niet meer dan 164 lbs moeten zijn. Je zei dat je behoorlijk gespierd bent, dus je zou misschien iets meer gewicht kunnen dragen dan dat, maar je zou een lichaamsvetmeting moeten laten doen om erachter te komen of wat je denkt over de conditie van je lichaamsspieren echt waar is. Je zou moeten proberen om je tailleomvang terug te brengen tot maximaal 36 inch, dit wordt als gezond beschouwd, ideaal zou 32 inch zijn.
Eerlijk gezegd is het dragen van meer gewicht dan je lichaam is ontworpen om te onderhouden nog gevaarlijker nadat je de leeftijd van 40 jaar hebt bereikt. Bloeddruk, diabetes en cholesterol zijn gemakkelijk te verkrijgen als u zwaarlijvig bent. Als je nu geen medicijnen gebruikt, geloof me, je wilt geen medicijnen gebruiken. De drie problemen die ik eerder in deze paragraaf noemde, leiden tot hartaandoeningen en vele andere problemen die uw kwaliteit van leven kunnen vernietigen en ik weet zeker dat u dit niet wilt. Ik wil niet zo negatief klinken, maar ik probeer alleen maar te helpen door de gevolgen van overgewicht te laten zien.

Veel succes en schrijf me terug als je meer hulp nodig hebt