Vraag Ik heb niemand gezien die gespecialiseerd is in wat ik moet vragen, maar ik dacht dat jij het dichtst in de buurt was. ten eerste, ik ben niet op zoek om gewicht te verliezen. Ik ben 22 jaar oud en net onder de 130 pond. Ik heb een zeer hoog metabolisme en kan vrijwel alles eten wat ik wil zonder aan te komen. Mijn probleem is dat ik nu ongeveer een jaar op mezelf woon en dat mijn dieet verschrikkelijk is. ik ben de hele tijd bezig en eet gewoon rotzooi (diepvriesmaaltijden, ingeblikt voedsel, gemakkelijk voedsel). ik merk dat ik de hele tijd moe ben. Ik vraag me af of er vitaminesupplementen zijn die ik kan gebruiken en wat het beste is? bedankt. Markering.
Antwoord Dat je de hele tijd moe bent, kan vele redenen hebben, ik zou willen voorstellen dat als je de laatste tijd geen volledige fysieke hebt gehad, je er misschien een wilt plannen en deze symptomen aan je arts wilt uitleggen. Wat betreft goede voeding gaan veel mensen naar de computer en gebruiken een van de vele caloriecalculators om te bepalen hoeveel voedsel ze eigenlijk moeten eten in vergelijking met hun activiteitenniveau. Je kunt ook specifiek op de computer kijken op het USDA-gezicht om erachter te komen wat je nodig hebt als het gaat om eiwitten, vetten, koolhydraten, ECT.
Wat betreft voedsel om weg te blijven, dat is eenvoudig,
1. Gefrituurd voedsel
2. Vetrijke voedingsmiddelen, vooral die met transvet.
3. met suiker gevuld voedsel
4. Sterk bewerkte voedingsmiddelen boordevol chemicaliën
5. Koolhydraatrijk voedsel. Om niet te zeggen geen koolhydraten te eten, koolhydraten zijn belangrijk en je hebt ze nodig voor energie.
Supplementen zijn geweldig als je ze nodig hebt. Ik geef de voorkeur aan biologische viataminen.
Veel succes Mark
