Vraag Ik heb je een paar maanden geleden een vraag gesteld toen ik voor het eerst met mijn dieet begon en je was toen een grote hulp, ik hoop dat je dat nu ook bent! Ik ben sinds januari in totaal 100 pond afgevallen... toen ben ik gestopt met afvallen. Ik raakte verveeld van het normale dieet en sporten, dus af en toe veranderde ik het.
Ik weet dat ik deze week te veel heb gegeten, maar ik zie echt niet in hoe het mogelijk is dat ik er 10 pond van ben aangekomen.
Op zondag waren we uit en ik at een stuk pizza, een halve plak cheesecake en een wendysalade (er zaten 700 calorieën in dus nee het was niet gezond) maar ik liep ook de hele dag rond en toen ik thuiskwam heb ik nog wat gesport.
Ik was de rest van de week goed, met uitzondering van bevroren yoghurt (vetvrij).
Vrijdag had ik Chinees eten besteld bij mensen van het werk. Ik had geen rijst of een volledige maaltijd. Ik had kipnuggets en een garnalenbroodje.
Vandaag had ik haast en pakte ik nog een salade van 700 calorieën van wendys. Maar ik heb 8 uur besteed aan het schilderen van mijn kamer, dus het is niet alsof ik op mijn kont zat en de hele dag niets deed om de calorieën op te bouwen.
Moet ik echt de rest van mijn leven sla eten en water drinken als ik gezond wil zijn? Ik bedoel, ik sport en sport VEEL nu. ELKE dag, ook al is het de ene dag maar 30 minuten en de andere dag 45-60 minuten. Ik houd mezelf actief..Wat moet ik doen?!
Antwoord Op gewicht blijven is niet voor iedereen altijd even makkelijk. Veel hangt af van je stofwisseling. Dun blijven is voor veel mensen een verandering van levensstijl.
Neem mij bijvoorbeeld. Ik verloor meer dan 100 pond door een uur per dag te sporten en caloriearm voedsel te eten. Ik bereikte mijn streefgewicht en ontspande toen mijn dieet, en een deel van het gewicht kwam weer aan. Dat is gewoon hoe het is.
Je moet een comfortabele balans vinden tussen afvallen, afvallen en het eten van het voedsel dat je wilt. Ik probeer te leven volgens de 80/20 regel. Ik eet goed en sport 80% van de tijd en ontspan 20%.
Je kunt niet je hele leven leven met een afslankplan. Vind je balans.
Voor specifieke informatie en stapsgewijze richtlijnen over hoe u gewicht kunt verliezen en gezond kunt zijn, kunt u mijn website bezoeken voor allerlei details over goede voeding, voeding, lichaamsbeweging, gewichthefroutines en meer.
Het belangrijkste is dat u mijn GRATIS e-boek downloadt, "Rick's 18 tips voor gezond gewichtsverlies."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Als disclaimer:ik ben geen arts of gezondheidswerker. Vraag uw arts om advies voordat u een van mijn aanbevelingen uitvoert.
Ik hoop dat deze informatie helpt om uw probleem op te lossen. Als er ENIGE REDEN is waarom je me geen BEOORDELING van 10 geeft, laat het me dan weten, zodat ik mijn antwoorden in de toekomst kan verbeteren. Dank u!
Schrijf je in voor mijn GRATIS NIEUWSBRIEF met veel TIPS en TRUCS. Bezoek http://www.599cd.com/MailingList?key=AllExperts
Zonder werk? Ken je iemand die dat is? Ontvang een GRATIS exemplaar van mijn Computer Job Skills-cd op http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts
