Vraag VRAAG:Hallo daar,
Dit is een vraag over een exclusief dieet dat ik onlangs heb gehad en het is mogelijk van invloed op een tienerman (ik) met betrekking tot groei..
OK,
Ik ben net 19 geworden, ik ben een man, ik geloof dat ik het einde van mijn laatste groeispurt nadert (ik BEGON pas echt met de puberteit op 16-jarige leeftijd). Ik heb de afgelopen 6 weken in een tent gewoond met 2 andere vrienden in een kleine stad met een beperkt budget (ongeveer 500 dollar die ik heb bespaard) en eet een exclusief dieet.
Wat ik bedoel met exclusief is het uitsnijden van alle andere voedingsmiddelen en focussen op een aantal, en ze bijna obsessief eten om rond te komen.
Mijn exclusieve dieet bestond alleen uit melk en witbrood en speciale k-granen (17,4 gram eiwit voor elke 100 gram). Geen gekookte maaltijden van welke aard dan ook.
Ik weet dat dit irrationeel klinkt, maar het is de waarheid.
Helaas ben ik zeer gedisciplineerd geweest over dit exclusieve dieet.
Mijn zorg is dat ik mezelf misschien schade heb toegebracht, in die zin dat ik een deel van of de resterende groei die ik nog heb, heb belemmerd.
Denkt u dat dit het geval kan zijn? Wat kun je me vertellen over dit soort situaties voor een tiener en de effecten ervan in relatie tot botgroei?
Ik begrijp dat symptomen van ondervoeding zaken zijn als uitvallen of breken van je haar en een doffe huid, wat ik niet geloof, hoewel ik me soms wat vermoeid voelde.
Ik kijk ernaar uit om uw reactie te lezen.
Heel erg bedankt om dit te lezen.
Groeten
Michaël.
ANTWOORD:Beste Michael,
Een gezonde jonge man kan nauwelijks gewond raken door de manier van eten die je beschrijft. De body is best wel stevig. Zelfs als je nogal wat voedingsstoffen mist voor de periode van gelijkspel die je deed, is het redelijk veilig. Maar als ik jou was, zou ik proberen terug te gaan naar een rationele eetstijl. Uw bezorgdheid over groei is een ander verhaal. Je zou kunnen overwegen om bepaalde maatregelen te nemen om de groeiperiode langer aan te houden en een paar centimeter meer aan je lengte te winnen. Vraag me naar details als dit het punt is. Mijn oudste zon bleef groeien tot hij 25 was.
Tanya Zilberter
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:Hallo nogmaals, hartelijk dank voor uw advies en informatie.
Dat laatste deel dat je noemde, ben ik erg benieuwd naar;
"Je zou kunnen overwegen om bepaalde maatregelen te nemen om de groeiperiode langer te houden en een paar centimeter meer aan je lengte te krijgen. Vraag me naar details als dit het punt is. Mijn oudste zon bleef groeien tot hij 25 was."
Kunt u mij dit deel uitleggen? Bedankt.
Antwoord Michaël,
Ik kan je vertellen over de ervaring van mijn zoon en je een referentie geven om over de nieuwste ontwikkeling te lezen.
Allereerst hebben we geregeld dat hij op strategische plaatsen in ons appartement en zomerhuis ontspannen zou kunnen hangen. We hadden een speciale oprit op 2 meter hoogte zelfs in de badkamer. Hij leert ook hoe hij automatisch omhoog moet springen om een tak, een top van een hoog hek, enz. te bereiken, dus rekte hij zijn wervelkolom terwijl hij actief in beweging was. Hij deed standaard rekoefeningen, waaronder enkele yoga-asana's. Ik zorgde er vroeger voor dat hij genoeg eiwitrijk voedsel had en sportte:alpineskiën en vechtsporten. Van zijn 19 tot 25 werd hij 5,5 cm groter. Hij gebruikte ook een apparaat voor reflextherapie dat nu overal op internet verkrijgbaar is als Shakti-mat. Ik schreef een boek over deze techniek, zie https://www.createspace.com/3433792
Als dit nu zou gebeuren, zou ik kleine trucjes toevoegen die groeihormoon afgeven, waaronder het verzekeren van een lange en diepe slaap met kruiden zoals valeriaanwortel, enz. Algemene lichaamsbeweging helpt ook, maar hij had er al genoeg van sinds hij 7 was.
Goed leesvoer (let op juiste houdingsoefeningen!):
http://www.growtallernow.com/
Tanya Zilberter
