Vraag Laurie
Ik ben 55.
Toen ik begin veertig was, begon ik de typische mannelijke bierbuik te krijgen.
Ik heb nu een 'stasispunt' bereikt waar het niet kleiner of groter wordt, dankzij veel wandelen en kijken naar mijn verfijnde koolhydraatinname.
Ik heb een lange tijd gewerkt waar ik nu ben en er is een groot personeelsbestand, en ik merk dat veel jongens die slank waren in de twintig, nu dezelfde buik krijgen.
Net als de mijne is hij vrij stevig.
Is dit wat visceraal of inwendig vet wordt genoemd?
Ik merk ook dat veel van de meiden behoorlijk zwaar worden in de heupen.
Is dit soort vetafzetting redelijk normaal?
Natuurlijk zijn er mensen die er weliswaar ouder uitzien, maar nog steeds hetzelfde gewicht hebben als toen ze hier begonnen te werken. Ik neem aan dat dit genetisch bepaald is.
Is er een manier om dit te overwinnen? Ik eet waarschijnlijk minder dan toen ik jonger was en ben actiever.
Bedankt voor je gedachten!
Antwoord Hallo Gordon,
Ja, visceraal vet verwijst naar het vet rond uw organen. Onderhuids vet bevindt zich net onder de huid (bijvoorbeeld aan de achterkant van de arm van een vrouw).
Bij mannen wordt het gewicht meestal rond de buik bereikt en dit vet is een enorme factor bij het bevorderen van hoge bloedsuikers, hoge bloeddruk, hoge triglyceriden en andere aandoeningen die leiden tot vroegtijdige morbiditeit en mortaliteit.
Vrouwen hebben de neiging om rond de heupen aan te komen en dit is niet zozeer een risicofactor voor de bovengenoemde aandoeningen.
Voor mannen is vastgesteld dat een tailleomvang van meer dan 40 inch correleert met die omstandigheden. Hier zijn de richtlijnen van de Amerikaanse National Institutes of Health:http://www.win.niddk.nih.gov/publications/tools.htm#circumf
Het is niet onvermijdelijk om dik te worden naarmate we ouder worden. Veel mensen zijn hiervan getuige (grotendeels de beroemdheden die we zien die persoonlijke chef-koks en persoonlijke trainers hebben).
Het kost nu meer werk dan toen we in de twintig waren, maar het kan worden gedaan.
Misschien was je op andere manieren actiever toen je jonger was (bijvoorbeeld touch-football, of meer wandelen als je geen auto had) en misschien eet je nu meer dan je beseft.
De beste manier om erachter te komen wat je echt eet, is door een voedingsdagboek bij te houden. Deze activiteit alleen al leidt bij de meeste mensen tot gewichtsverlies!
