Vraag Ik hoor steeds dat ik de helft van mijn lichaamsgewicht moet drinken
ounces water per dag, dit betekent dat ik 66 ounces moet drinken
of ongeveer 8 glazen water per dag. Wat als ik meer dronk?
dan 8 glazen (66 ons) water per dag? zou ik krijgen?
ziek? Als ik meer kan drinken, hoeveel meer dan voordat ik begin?
in de gevarenzone komen?
Ik heb nog een vraag, dit gaat over een marathonloper
die een paar jaar geleden stierf na te veel water te hebben gedronken. I
hoor dat er iets is dat "watervergiftiging" heet, wat?
gebeurt er precies met het lichaam tijdens watervergiftiging en hoe?
veel water kost het?
Antwoord Realiseer je eerst dat bijna alles behalve water diureticum is - frisdrank, koffie, sap, dranken verwijderen, niet toevoegen.
Te veel is wanneer water uit balans is met kalium en natrium.
De ergste verhalen komen uit de Grand Canyon, waar mensen bergafwaarts gaan in de koelte, klimmen in de hitte, het tegenovergestelde van de meeste wandelervaringen.
Wat men nodig heeft om in de schaduw te zitten is natuurlijk iets anders dan werken in de zon, de temperatuur en luchtvochtigheid. Maar afgaan op je dorstgevoel is te lang wachten.
Hier is een artikel uit Runner's World
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-242-302--8785-0,00.html
