Sap in plaats van water

Vraag
Hoi,

Ik weet dat het belangrijk is dat mensen veel water drinken. Maar ik vroeg me af, aangezien ik niet zo graag water drink, is het oké om alleen sap/thee/melk te drinken in plaats van water? Of heeft dat een negatief effect op mijn nieren of zo?

Antwoord
Hallo,

Water is om vele redenen over het algemeen de beste vloeistof om te drinken, het belangrijkste is dat het op een vergelijkbaar chemisch niveau is als de bestaande vloeistoffen in je lichaam, dus als je het drinkt, zal het water heel snel in je lichaam komen. Alle vloeistoffen die u consumeert, moeten door een membraan in uw maag gaan om in uw bloedsysteem te komen voordat ze door uw lichaam worden getransporteerd. Suikerhoudende vloeistoffen, alcohol en andere zaken moeten water uit uw lichaam in de maag opnemen voordat het in uw bloedbaan terechtkomt.

Dus voor snelle hydratatie, vooral als je veel traint of in een warm klimaat leeft, is water het beste.
Maar sap, thee en melk zijn oké omdat ze een hoog watergehalte hebben. Probeer niet te veel sap te drinken, want er zit veel citroenzuur in sappen (behalve ananas, die alkalisch is).

En onthoud dat thee cafeïne bevat.

Uw nieren zullen de meeste vloeistoffen met mate kunnen verwerken, maar water is altijd het beste om het meest te gebruiken.

Bedankt.