hoe verlies ik snel en gemakkelijk gewicht?

Vraag
hallo ik wil weten wat de snelste manier is om gewicht te verliezen, dat is niet zo duur en garandeert mooie resultaten... help me alsjeblieft ik heb zo hard mijn best gedaan en ik lijk het gewoon niet te verliezen... alsjeblieft alsjeblieft geef me een goed dieetplan met fitnesshulp

Antwoord
Hallo Jenna

Na jaren van dit en dat dieet te hebben doorlopen, kan ik alleen maar zeggen dat ik ontdekte dat dit niet het antwoord voor mij was. Voor mij was het in ieder geval niet het uitgangspunt en dus geef ik geen adviezen meer over voeding of beweging (ook ben ik psycholoog en geen diëtist of inspanningsfysioloog). Wat ik echter wel voorstel, is dat je aan je GEEST werkt en een manier vindt om sporten leuk en plezierig te maken - zie:http://www.ditch-diets-live-light.com/exercise-fun.html (toen won je geen fitness nodig hebt, plan omdat je het automatisch en natuurlijk in je leven opneemt) en om alle psychologische haken te verwijderen die slecht voedsel heeft - en vooral omdat we het illegaal maken. Dan moet je leren luisteren naar je lichaam, dat precies weet wanneer en wat het moet eten om het gezond te houden - alleen onze geest staat in de weg:http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating .html

Ten slotte geloof ik ook niet in snel afvallen - hoe sneller je het verliest, hoe sneller het terugkomt en met interesse. Als je begrijpt hoe je stofwisseling werkt, begrijp je waarom ik dat zeg. Maar als we snel afvallen door een rage, verliezen we water en spieren - de twee dingen die ons metabolisme versnellen en als we dan stoppen met het dieet en het gewicht terugkomt, krijgen we uiteindelijk niet de water en spieren hebben we verloren maar vet en dat maakt onze stofwisseling nog trager, dus het is een vicieuze cirkel. Zie:http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html

Groetjes en succes
Cari