Vraag Hallo daar
In de afgelopen twee jaar ben ik ongeveer 3 stenen aangekomen, voornamelijk door een gebrek aan lichaamsbeweging (ik train 5-6 keer per week) en een lichte afname van goede eetgewoonten.
Ik ben 5ft 10 inches en weeg de 1e!
Ik heb geïnvesteerd in een personal trainer die ik 1/2 keer per week gedurende 90 minuten per keer zie en ik vul dat ook aan met een andere circuitklasse, maar het lijkt erop dat ik zwaarder ben geworden in plaats van af te vallen !! Ik doe dit pas ongeveer 4 weken, maar een paar van mijn vrienden zijn ook aan het sporten, ongeveer 2 weken, en ze zien er nu al slanker uit!!
Dus ik ben begonnen met een koolhydraatarm dieet... of heel weinig koolhydraten per dag, maar ik heb altijd honger!!
Ik heb meestal een banaan/appel als ontbijt met een magere yoghurt, nog een stuk fruit als tussendoortje, salade voor de lunch met eieren of vis, en dan het avondeten, dat normaal gesproken kip/lam met salade is.
Denk je dat dit gaat lukken?? Ik zou idealiter tegen augustus terug willen naar 12 stenen, omdat ik een vakantie heb geboekt !!
erg bedankt
Antwoord Hallo Stephanie,
Altijd honger hebben werkt enorm tegen je - het verlaagt eigenlijk je metabolisme.
Piekeren verlaagt ook het metabolisme.
Ga naar www.premiumfuel.com voor meer informatie over hoe het metabolisme van calorieën/vet varieert, en voedsel waarmee je jezelf kunt vullen, zodat je geen honger hebt.
Het gaat niet om geen of weinig koolhydraten, het gaat om hoogwaardige koolhydraten.
