Vraag Hallo, ik ben een man die onlangs begon te proberen aan te komen. Na een half jaar naar de sportschool te zijn geweest en schitterende resultaten te hebben behaald bij cardiovasculaire activiteiten, zag ik nog steeds geen verandering in mijn gewichthefprogramma. Hierdoor (en omdat mensen me mijn hele leven hebben verteld dat ik te mager ben) neem ik nu 's ochtends en' s avonds massaverkrijgende shakes (3000 kj per shake). Ik heb mijn gewicht bijgehouden, mezelf 's ochtends als eerste gewogen nadat ik naar het toilet was gegaan, en een beetje een patroon opgemerkt, laat me dit met je delen:
Dag 1-59,1 kg
Dag2-59,1 kg
Dag3-59,1 kg
Dag4-59,1 kg
Dag5-59,4 kg
Dag6-59,9 kg
Dag7-60,4 kg
Dag8-61,2 kg
Dag9-60,3 kg
Dag10-60,7 kg
Dag11-60,6 kg
dit is meer uit nieuwsgierigheid dan wat dan ook, het lijkt erop dat mijn lichaam de eerste dagen onwillig was om aan te komen, daarna nam het drastisch toe, maar ging terug naar beneden, en nu lijkt het van dag tot dag te fluctueren. Als je theorieën hebt over waarom mijn lichaamsgewicht zo schommelt, hoor ik ze graag. Proost.
Antwoord Hoi,
Het is heel moeilijk uit te leggen waarom je dagelijkse fluctuaties hebt en ik raad aan om niet elke dag op je gewicht te letten. Voornamelijk omdat een kopje water een pond weegt, dus als je in de ene dag meer water vasthoudt dan in de volgende, zou je een klein verschil zien. Het probleem is dat gewicht uit veel dingen kan bestaan, botten, vloeistoffen, weefsel. Spieren enz...
Dus ik zou mezelf maar om de paar weken wegen en ook een lichaamsvetpercentage krijgen om erachter te komen wat het precies is dat over een periode van maanden op en neer gaat.
Je zou heel goed meer spieren kunnen krijgen en vet kunnen verminderen. De spierdichtheid is 1,06 g/ml en de vetdichtheid is (ongeveer) 0,9 g/ml. Dus een liter spier zou 1,06 kg wegen en een liter
Vet zou 0,9 kg wegen. Met andere woorden, spieren zijn ongeveer 18% dichter dan vet.
Bedankt.
