Hoe moet ik afvallen

Vraag
Hallo, ik ben 16 5 ft 1 en weeg 10 steen 10. Ik wil graag afvallen en weet niet waar te beginnen als het gaat om gezond eten omdat mijn oma mijn doordeweekse maaltijden kookt en ze is erg traditioneel, maar ze gebruikt een lading zout en vet in haar kookkunsten en er is geen manier om haar te overtuigen om mij minder te geven, minder zout/vet te gebruiken of mij mijn eigen maaltijden te laten koken is er een manier om af te vallen terwijl ik nog steeds veel calorieën, vet eet en elke avond een zoutmaaltijd?

Antwoord
Ja! Eet kleinere porties van het vetrijke voedsel en let goed op al het andere voedsel dat u gedurende de dag eet... geen ander vetrijk voedsel (zoals pizza of friet of cheeseburgers tijdens de lunch); geen frisdrank en geen snoep! De beste manier om af te vallen is door een voedingsdagboek bij te houden om precies te zien wat je eet. Dan kunnen we praten over hoe we het probleemvoedsel kunnen veranderen!