Vraag Ik realiseerde me onlangs dat ik niet het hele tofu- en roerbakding doe zoals veel vegetariërs die ik ken. mijn normale dag begint met honingtrossen haver met sojamelk, ik heb vers of gedroogd fruit en misschien wat wortelen halverwege de ochtend (soms drink ik een eiwitshake voor vrouwen met sojamelk - niet de "get buff" soort shake), lunch is normaal gesproken is een soort vleesvervanger zoals quorn of morningstar met groenten (normaal gesproken erwten, sperziebonen, brocolli of wortelen), wortelen en amandelen zijn normaal gesproken mijn middagsnack, en het avondeten bestaat uit pindakaas en volkoren wafels of brood, of pasta. normaal probeer ik na het avondeten nog een portie groenten binnen te krijgen en ik eet de hele dag door fruit. laat ik dingen weg? is dit überhaupt gezond?
Antwoord Bedankt dat je contact hebt opgenomen met allexperts.com. Ik hoop dat ik je kan helpen met je vraag.
Over het algemeen is het echt niet zo erg. Je eet geen vlees en je eet/drinkt geen zuivel, dus dat zijn twee grote pluspunten in jouw voordeel.
Een ding dat u in gedachten moet houden, is dat, tenzij het product is geëtiketteerd als biologisch of "GMO-VRIJ", maar liefst 80 procent van de sojaproducten genetisch gemodificeerde soja bevat. Dit geldt vooral voor Morningstar Farms (helaas, want Grillers is een van mijn favoriete producten). Ik raad je ten zeerste aan ervoor te zorgen dat elk sojaproduct dat je consumeert NIET genetisch gemodificeerd is.
Ten tweede, omdat uw dieet enigszins beperkt is, raad ik u aan om supplementen van goede kwaliteit te nemen om ervoor te zorgen dat u de vitamines, mineralen, aminozuren en andere essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt. Zelfs als je meer groenten zou consumeren om je ADH (of daarbuiten) te bereiken, zijn de meeste producten die in de VS worden verbouwd, sterk verarmde grond. Daarom is het verkrijgen van sporenelementen zoals koper, selenium, mangaan, enz. erg moeilijk, zo niet onmogelijk. Raadpleeg uw vertrouwde natuurvoedingswinkel om te bepalen welke supplementen het meest gunstig voor u zijn gezien uw huidige dieet.
Over het algemeen zou ik zeggen dat je het goed doet. Ga zo door. Zorg ervoor dat u uw dieet aanvult met veel vers, zuiver water om de hydratatie op peil te houden en te helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.
Bedankt voor het schrijven. Groetjes.
Tasha
