Vraag VRAAG:Hallo, ik wil weten hoe ik mijn buikvet kan verliezen. Ik bedoel mijn lovehandles en mijn buik. Ik wil een strakkere buik krijgen en sit-ups werken gewoon niet voor mij. Ik eet gezond, maar ik denk dat dat een van de redenen kan zijn waarom ik rommel eet als ik de kans krijg, help alstublieft.!! ik heb ideeën nodig om van mijn vet af te komen en mijn buikspieren te versterken
ANTWOORD:Beste Elicia,
Bedankt dat u contact heeft opgenomen met allexperts.com. Vetreserves die worden veroorzaakt door sterk bewerkte voedingsmiddelen zijn aanzienlijk anders van structuur dan vetopslag van gezonde voedingsmiddelen. Een van de soorten vet die het gevolg zijn van bewerkte voedingsmiddelen is cellulitis. Dit wordt het vaakst gevonden bij vrouwen. Een ander type vet is het lichaamsvet dat zich verzamelt rond de buik en 'love handles' zoals jij het noemt, en dat vaker wordt opgemerkt bij mannen. Beide geslachten kunnen echter cellulitis of buikvet of lovehandles hebben. Het is niet beperkt tot het een of het ander.
Goed eten is de boodschap. Het is belangrijk om alle verpakte en bewerkte voedingsmiddelen uit uw dieet te verwijderen. Je zult merken dat het vet dat je hebt opgeslagen HEEL ZEER bestand is tegen verlies. Als je mijn blog op http://everydayhealthandwellness.blogspot.com leest in het artikel over cellulitis, begrijp je waarom dit het geval is. Je lichaam beschermt zijn vitale organen tegen vergiftiging door dit gif in te sluiten in supersterke vetreserves. Dit is het LAATSTE type vet dat door het lichaam wordt afgebroken en gebruikt. Dit is de reden waarom je vaak mannen zult zien die anders NIET dik zijn en een "bierbuik" of lovehandles zullen hebben. Dit is waarom je een slanke vrouw zult zien die cellulitis heeft. Het is bijna ONMOGELIJK om er vanaf te komen als je het eenmaal hebt.
Na verloop van tijd zal uw lichaam echter de hoeveelheid opgeslagen vet verminderen als u een gezond dieet volgt. Met gezonde voeding bedoel ik 75 procent geheel, natuurlijk en onbewerkt fruit, groenten, granen, noten, zaden en plantaardige olie. Liefst rauw en liefst biologisch. Je moet die "eetbuien op junkfood" waar je je aan overgeeft, elimineren, want dit is precies het soort ding dat zal voorkomen dat je het vet verliest dat je probeert te verliezen. In plaats daarvan moet u zich concentreren op het eten van ONVERWERKTE voedingsmiddelen die geen chemicaliën of andere ongezonde ingrediënten bevatten.
Bovendien is het UITERST BELANGRIJK dat u veel water drinkt, zodat u de onzuiverheden uit uw lichaam kunt wegspoelen terwijl het vet ze weer in uw systeem afgeeft. De beste formule om te gebruiken is om de helft van uw lichaamsgewicht in ons per dag te drinken. Als u bijvoorbeeld 160 pond weegt, moet u 80 ons water per dag drinken - 1/2 voor de middag en 1/2 na de middag. Zorg er ook voor dat u het water uit de ruimte drinkt. Drink niet de hele 40 of 80 ons in één keer. Dit kan je doden! Drink ongeveer elk uur 8 ons gedurende 10 uur. (acht ons is NIET erg veel water). Je zult je lichaam van gifstoffen en vergiften spoelen en je zult ook je lichaam hydrateren, wat zeer gunstig is. De meeste mensen zijn uitgedroogd en weten het niet. Uitdroging is verantwoordelijk voor veel medische aandoeningen en ziekten.
Het gaat je goed. Voel je vrij om op elk moment te schrijven en kijk op mijn blog voor meer interessante informatie.
Tasha
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:ik denk dat ik had moeten zeggen dat ik een verveelde snacker ben en dit is een van de redenen waarom ik onnodig eet en het moeilijk vind om 's nachts te slapen ik weet niet waarom ik 94% van de tijd goed eet en ik drink uit 5-7 glazen water per dag, maar ik vind het moeilijk om te slapen. Heb je ideeën voor mieren gegeven die me zullen helpen, want ik denk dat als ik moe ben, ik vroeg naar bed zal gaan en het hele snacken daarna vermijden. Ik weet dat mijn slaap me zal stoppen met eten omdat ik in een artikel heb gelezen dat mijn lichaam zal proberen om uit de slaap te halen wat het nodig heeft uit voedsel als ik niet genoeg slaap / ik ben moe. help me alsjeblieft manieren te vinden om te slapen..!
Antwoord Een van de beste manieren om een goede nachtrust te krijgen, is door overdag in de frisse lucht te sporten. Idealiter zou u gedurende de dag een vorm van low-impact oefening moeten doen die uw algehele lichamelijke gezondheid zal verbeteren, u zal helpen vet te verminderen door extra calorieën te verbranden * en* als bijkomend voordeel, u te helpen slapen.
Veel mensen in dit land zijn het slachtoffer van slapeloosheid of andere onaangename slaapstoornissen. Op internet is veel informatie te vinden over "slaaphygiëne" en hoe u een goede nachtrust kunt krijgen. Enkele van de factoren zijn:Zorg voor een nachtelijke slaaproutine, lees of kijk geen televisie in bed; eet of drink geen alcohol voor het slapengaan, etc. Deze tips zijn voor veel mensen erg nuttig.
Persoonlijk, als ik moeite heb met slapen, neem ik een melatonine, een natuurlijk product dat de serotoninespiegel verhoogt. Als u ongeveer 1/2 voor het slapengaan één melatoninetablet inneemt, zult u merken dat het zeer nuttig en heilzaam voor u is. Melatonine kan worden gekocht bij elke reformwinkel of winkel waar supplementen worden verkocht.
Tot zover verveeld snacken. Hier komt een beetje zelfdiscipline om de hoek kijken. Als je geen ongezonde, dikmakende snacks in huis hebt, zit er niets anders op dan te "snacken" met gezonde voeding zoals groenten, fruit, noten en zaden. Door je bezig te houden met hobby's en andere activiteiten die je bezighouden, zal je "verveling"-niveau ook verminderen en voorkomen dat je gaat snacken. Is het je ooit opgevallen dat wanneer je met iets fascinerends bezig bent, de tijd snel voorbij gaat en je geen zin hebt om te stoppen met wat je doet en te eten - zelfs als je honger hebt? Gebruik dit in uw voordeel door uw "rusttijd" te besteden aan dingen die u leuk vindt.
Het gaat je goed.