Vraag hallo Nevel. ik heb een vraag over dieet en gewichtheffen. als ik gezond eet en gewichten til, word ik dan fit? ik ben 17 jaar oud man. Ik ben begonnen met het eten van vlees, brood, kaas, fruit en groenten. om de een of andere reden wil ik er gewoon gezond uitzien en me gezond voelen? Ik ben nooit echt gezond geweest. ik heb geen geld om veel gezond voedsel te kopen. Ik schrap alle junkfood, snoep en frisdranken. alles wat ik drink is nu water. Ik ben begonnen met het nemen van een multivitamine. er is een sportschool waar ik naartoe ben gegaan. Ik ben begonnen met gewichtheffen. ze hebben echt geen goede cardio-apparatuur, maar ik probeer niet af te vallen, ik wil gewoon fit worden en misschien wat spieren kweken. ik probeer elke dag 100 gram eiwit binnen te krijgen. als ik dit ongeveer een jaar doe, zal mijn lichaam dan veranderen? dank u voor uw hulp. God zegene!"
Antwoord Hallo chris,
Je gaat de goede kant op, met slechts een paar veranderingen die nodig zijn:
probeer altijd natuurlijke, onbewerkte voedingsmiddelen te eten. het beste is magere eiwitten en verse groenten.
Verlies zoveel mogelijk kaas en brood, want samen met zuivelproducten zorgt het voor een enorme energieafvoer in je lichaam.
Wil je toch brood/pasta etc, ga dan altijd voor de volkoren variant.
Ik weet uw eiwitbehoefte niet zonder uw statistieken, maar u kunt mijn website gebruiken om dat zelf uit te zoeken.
Ik hoop dat dit helpt.
