Is wat ik eet redelijk?

Vraag
Hoi. Ik ben een vrouw van 32 jaar, 5'7", 153 lbs. Mijn streefgewicht is 132 lbs en ik probeer dit te bereiken door ongeveer 1500 calorieën per dag te eten. Ik eet elke 1,5 tot twee uur, maar heb nog steeds honger. Wat kan ik anders doen Hier is een voorbeeld van mijn dagelijkse inname:
0700 - Lijnzaad &Cranberry Havermout - 150cal
0830 - YoPlus licht - 70cal
1000 - "Eet goed" mueslireep - 100cal
1130 - Broodje Kalkoen &Magere Kaas - 222cal
1300 - wortelen&hummus - 95cal
1430 - 5 Korrel Tarwe Dunne - 120cal
1600 - Nabisco Snackpakket - 100cal
1730 - Kip, Ramen, Broccoli - 520
1800 - Magere koe - 150

Antwoord
Hallo Jennifer,

Dit lijkt me een heerlijk dieet! Je zou kunnen overwegen om fruit te eten als je honger hebt, aangezien ik weinig fruit in je voedingsschema zie. Houd er ook rekening mee dat de reden dat dit dieet succesvol zal zijn, is omdat je minder calorieën eet dan je lichaam nodig heeft. Dit betekent dat je lichaam meer zal willen en HONGER zal signaleren! U kunt een klein ongemak ervaren als u zich aanpast aan dit calorieniveau, maar het is niets ernstigs en het is het zeker waard! Je zult misschien merken dat het drinken van een glas water, wandelen of kauwgom kauwen allemaal een goede afleiding is en helpt om de honger te stillen tot de volgende maaltijd.