Vraag Hallo Tasha, mijn naam is Anthony en ik kom uit Griekenland. Hoewel ik niet kan worden gekarakteriseerd als een kind met overgewicht of een dik kind, ben ik vooral de laatste twee jaar geleidelijk wat aangekomen wat een soort psychologisch probleem veroorzaakt, omdat ik niet echt geniet van mijn fysieke verschijning. Daarnaast zou ik graag wat willen verdienen om een nieuwe eetstijl aan te nemen, gezonder voor mij, maar ik weet niet tot in detail welke dingen ik moet vermijden en welke ik in mijn dagelijkse voeding moet opnemen. Bovendien zou ik heel graag tot de zomer (juni) zo'n 3 kg afvallen, maar zonder een sportschoolfreak te worden - met andere woorden met een gezond en niet schadelijk dieet of een meer algemene manier van eten. Wat kan ik doen om dit laatste doel te bereiken? Moet ik dagelijks fruit eten en zo ja, hoeveel en welk voedsel ik moet afsnijden, verminderen of verhogen. Over het algemeen zou elk advies over het soort eten dat een tiener van 17 jaar oud, 1.81 lang en 85 kilogram weegt, echt nuttig zijn. Het spijt me als de woordenschat die ik gebruik nogal vreemd lijkt of niet correct is, maar ik kan het Engels volledig begrijpen, het probleem doet zich alleen voor als ik mezelf moet uitdrukken, dus voel je vrij om te schrijven alsof het iemand is die de taal als moedertaal spreekt . Alle hints en tips zijn welkom. Bij voorbaat dank, Anton
Antwoord Bedankt dat je contact hebt opgenomen met allexeperts.com. Ik hoop dat ik je kan helpen met je vraag.
Allereerst, Anthony, wil ik je complimenteren met je beheersing van de Engelse taal. Ik ben erg onder de indruk van je vermogen om zo goed Engels te spreken als het niet je moedertaal is. Ik kan je vertellen dat er veel Engelstaligen zijn die zich niet zo goed uitdrukken als jij. Zeker als je bedenkt dat je nog maar 17 jaar oud bent.
Als je in Griekenland bent, heb je een prachtig voordeel. Het eten is er traditioneel erg gezond en voedzaam. Veel Amerikanen gebruiken een mediterraan dieet om ervan te profiteren. Dit betekent niet dat er geen enkele negatieve factor in het spel is, maar een "traditioneel" Grieks dieet is zeker een goed, gezond dieet.
Het geheim om gezond te blijven is om bewerkte voedingsmiddelen te vermijden en zoveel mogelijk onbewerkte, hele, natuurlijke, rauwe voedingsmiddelen te gebruiken. Idealiter zou uw dieet voor minimaal 75 procent rauw moeten zijn. Gedurende vele duizenden jaren, door de geschiedenis heen en daarvoor, had de mensheid geen andere keuze dan fruit en groenten, granen en noten te consumeren die heel, rauw en onbewerkt waren. Pas in de relatief moderne tijd werd het koken van voedsel een dagelijkse gebeurtenis. Helaas is ons lichaam niet volledig aangepast aan het eten van dit soort voedsel. Gekookt voedsel is erg IRRITerend voor de slijmvliezen die onze organen omringen. Wanneer gekookt voedsel in contact komt met onze maag en darmen, produceert ons lichaam een dikke laag slijm om tere weefsels te beschermen tegen schade. Deze dikke laag slijm remt niet alleen de opname van voedingsstoffen, maar kan ook bacteriën en virussen bevatten.
Ook bewerkte voedingsmiddelen zijn ontdaan van veel van hun voedingsstoffen. in laboratoria is aangetoond dat ratten en muizen die een "modern" bewerkt dieet krijgen, veel ziekten krijgen, zoals diabetes, kanker, enz., en uiteindelijk sterven. Dit zou een les moeten zijn voor de hele mensheid. Het eten van bewerkt voedsel is schadelijk.
U zult merken dat hoe meer rauw, natuurlijk (bij voorkeur biologisch) voedsel u in uw dieet opneemt, hoe beter u zich voelt. Ik raad je ten zeerste aan om mijn blog te lezen op http://everydayhealthandwellness.blogspot.com, waar ik veel van deze concepten bespreek. Het eten van levend voedsel is de enige manier om de vitale energie te behouden die ons lichaam gebruikt om eventuele schade te herstellen. Niet alleen zal het eten van onbewerkte, hele, natuurlijke voedingsmiddelen je een veel beter gevoel geven, maar je zult natuurlijk ook afvallen. De meeste aandoeningen met overgewicht die tegenwoordig aanwezig zijn, worden veroorzaakt door het eten van bewerkte voedingsmiddelen. Dit onderwerp komt ook uitgebreid aan bod in mijn blog.
Ik moedig je aan om de links op mijn blog te bekijken, die een hele nieuwe wereld voor je zullen openen met betrekking tot hoe wat je eet je gezondheid en welzijn beïnvloedt. Je bent jong en je hebt nog vele jaren voor de boeg. Het is heel verstandig dat je nu het pad zoekt naar een goede gezondheid, zodat je een lang en levendig leven kunt leiden vol vreugde en vervulling.
Onthoud altijd dat uw gezondheid UW verantwoordelijkheid is - niemand anders. U moet ernaar streven om alles te blijven leren over hoe u uw goede gezondheid kunt behouden door levend, gezond, natuurlijk voedsel te eten. Onze samenleving wordt elke dag zieker omdat mensen deze belangrijke informatie niet weten en er geen interesse in hebben. Ik waardeer uw inspanningen om de kennis te verwerven die u altijd beter zal maken.
Neem gerust contact met me op als je meer informatie nodig hebt of andere vragen hebt.
Tasha
