gewichtsverlies..

Vraag
Ik ben 13 jaar oud en ik word wel eens gepest door dit meisje op school. Ik heb een hekel aan haar, en ze maakt meestal grapjes over mijn gewicht. Ik weet niet waarom, want ze is ongeveer even groot als ik. Maar daardoor werd ik heel zelfbewust. Als ik ergens heen ga, moet ik in mijn maag zuigen. Ik wil gewoon weten hoe ik kan afvallen zonder operatie of pillen. En ik ben een erg moeilijke eter, ik eet alleen patat, kaas en tomatenpizza, Yorkshire pudding, vissticks en kipburgers. Ik weet dat ik mijn dieet moet veranderen om af te vallen, maar ik kan het niet. Ik zie zoiets als suikermaïs en ik zeg dat ik het ga proberen, maar ik kan het niet! En ik prop mijn gezicht vaak vol, maar dat is omdat er niets te doen is. Het huis is altijd netjes en mijn vrienden zijn altijd ergens mee bezig of ze zijn op vakantie, of een ander excuus. Ik kan het me ook niet veroorloven om met mijn gezin ergens heen te gaan, dus ik verveel me altijd. En ik ben lui, ik lig meestal gewoon de hele dag in bed tv te kijken of op mijn laptop. Ik kan er niets aan veranderen, ik heb het al heel vaak geprobeerd, maar de kilo's stapelen zich op! Kun je me alsjeblieft helpen om af te vallen en mijn dieet en lichaamsbeweging te veranderen? Dank je :) ~x~

Antwoord
Beste Shannon, ik kan je niets laten doen wat je niet wilt. Je geeft toe dat je slecht eet en lui bent. Dat is jouw keuze. De wil om te veranderen en de wil om te motiveren moet vanuit jezelf komen. Pak een dagboek, schrijf je doelen voor het nieuwe jaar op en schrijf op hoe je die doelen gaat bereiken. Vraag jezelf elke dag als je wakker wordt af wat ik vandaag ga doen om die doelen te bereiken --- en doe het dan. Loop dagelijks, eet kleinere maaltijden en eet meer hele groenten en fruit. Kleine stapjes op jouw leeftijd zullen echt tot grote veranderingen leiden, dus begin er gewoon mee en probeer geen excuses te maken. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com