Vraag Hallo,
Ik vroeg me af of je misschien iets weet over Spring Valley-vitamines en hoe effectief ze zijn? Ik koop ze bij Walmart, dus ik ben benieuwd naar de kwaliteit ervan. Ik heb een vitamine B-complex genomen en het lijkt alsof ik veel meer energie heb, zelfs met minder slaap. maar ik wil er nog steeds zeker van zijn dat ik goede vitamines koop die mijn lichaam echt ten goede komen.
bedankt
Antwoord Hallo Amanda,
Ik ken de specifieke kenmerken van een bepaald merk vitamines niet. Wat ik wel weet, is dat de FDA supplementen reguleert om er zeker van te zijn dat ze bevatten wat ze zeggen dat ze doen en dat er geen valse beweringen worden gedaan over wat ze kunnen doen. Dus ik zou me op mijn gemak voelen om te zeggen dat vitamines die bij Walmart worden verkocht, net zo goed zijn als die welke worden verkocht in natuurvoedingswinkels, die misschien duurder zijn.
Wat vitamine B-pillen doen, is een aanvulling op uw dieet. Weinig mensen hebben vitamine B-tekorten omdat ze veel voorkomen in voedingsmiddelen, vooral koolhydraten (brood, granen, rijst, enz.) en velen zijn verrijkt. Enkele redenen dat iemand een tekort kan hebben, zijn door overmatige alcoholconsumptie of het eten van voornamelijk niet-verrijkte bronnen van geraffineerd zetmeel (bijvoorbeeld grote hoeveelheden suikerhoudende frisdranken en snoep).
Het gevoel dat je meer energie hebt, zit waarschijnlijk meer in je geest dan in je lichaam. Hoewel B-vitamines je lichaam helpen de energie (calorieën) te gebruiken die je krijgt door het eten van koolhydraatrijk voedsel, geven ze je niet echt het gevoel meer energie te hebben, zoals energieker of wakkerder zijn.
Als je je beter voelt, ga zo door! Maar zorg er ook voor dat je voldoende slaapt :)
