afvallen om sixpacks te krijgen

Vraag
ik ben een beetje dik niet veel... het is alleen bij rug en buik ik wil het verminderen vertel me alsjeblieft wat voor soort dieet geschikt is ik ben onlangs lid geworden van een sportschool vertel me ook een dieet dat eerlijk genoeg is om spieren op te bouwen ...

Antwoord
Om af te vallen moet je simpelweg meer bewegen en minder eten. Er is geen speciaal dieet dat ik je kan geven. Kijk naar je dieet en het "junk" voedsel dat je eet en gooi deze eerst weg; geen gezond voedsel! Doe het met minder koekjes, cakes, snoepjes en vetten. En ontdoe je vooral van frisdrank als het deel uitmaakt van je dieet! Trainen is het beste voor het opbouwen van spieren. Bekijk de voedselgidspiramide (http://www.mypyramid.gov) voor geweldige richtlijnen voor een gezond, uitgebalanceerd dieet, inclusief uw caloriebehoeften.