Vraag Hé, ik heb wat snelle informatie nodig. Ik ben een vrouw, 15 jaar oud, 5'6 en weeg 110 pond. Ik ben een work-out junkie (3 tot 4x per week) en eet super gezond, geen koolhydraten, geen vetten, geen nep of niet-rauw voedsel! ) Ik eet " schoon " zoals ze zouden zeggen . Gisteren was mijn vader echter 40 jaar en hij had ook een zeer heerlijke taart om mee te doen. Mijn ouders maakten zich een beetje zorgen over mijn gezondheid en eetgewoonten, dus ik beloofde hen dat ik minstens één plak van zijn cake zou eten, gewoon om ze op hun gemak te stellen. Het was een chocolade-hazelnootcake met ganache-glazuur. Ik had ongeveer een matige plak, niet te groot, maar tegelijkertijd niet te klein. Ik zou graag willen weten, zou ik aankomen door deze eenmalige cake-etende situatie? Als ik vandaag naar de sportschool ga en ongeveer 3 uur train, heeft het vet dan tijd om zich op te bergen? Ik zou me hier echt niet zo druk over willen maken!
Help alsjeblieft
Antwoord Maak je er geen zorgen over. Je gaat niet aankomen van een eenmalige verwennerij met cake. Wat woog dat stuk cake? Misschien 10 gram? ALS je lichaam NIETS van die cake zou verbranden, zou je een half pond MAX aankomen.
Weet je, koolhydraten en vetten zijn eigenlijk GOED voor je als je de juiste soorten eet. Je kunt VOLKOREN koolhydraten eten (zoals bruine rijst, 12-grain bagels, enz.) en GEZONDE vetten zoals olijfolie, walnoten, enz. Je zou zelfs meer energie kunnen hebben voor je trainingen.
Maak je niet druk om de kleine dingen. Het leven is te kort. Eet 90% van de tijd gezond en laat jezelf een beetje leven.
Voor specifieke informatie en stapsgewijze richtlijnen over hoe u gewicht kunt verliezen en gezond kunt zijn, kunt u mijn website bezoeken voor allerlei details over goede voeding, voeding, lichaamsbeweging, gewichthefroutines en meer.
Het belangrijkste is dat u mijn GRATIS e-boek downloadt, "Rick's 18 tips voor gezond gewichtsverlies."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Als disclaimer:ik ben geen arts of gezondheidswerker. Vraag uw arts om advies voordat u een van mijn aanbevelingen uitvoert.
Ik hoop dat deze informatie helpt om uw probleem op te lossen. Als er ENIGE REDEN is waarom je me geen BEOORDELING van 10 geeft, laat het me dan weten, zodat ik mijn antwoorden in de toekomst kan verbeteren. Dank u!
Schrijf je in voor mijn GRATIS NIEUWSBRIEF met veel TIPS en TRUCS. Bezoek http://www.599cd.com/MailingList?key=AllExperts
Zonder werk? Ken je iemand die dat is? Ontvang een GRATIS exemplaar van mijn Computer Job Skills-cd op http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts
