Wat betreft gewicht

Vraag
Hoi,

Ik merk dat wanneer ik aan gewichtstraining doe en goed eet, ik in gewicht toekom. Als ik echter dezelfde hoeveelheid voedsel eet en niet aan lichaamsbeweging doe, neemt mijn lichaamsgewicht af. Ik vroeg me af waarom ik niet aankom of zelfs op hetzelfde gewicht blijf als ik niet aan lichaamsbeweging doe, hoewel ik dezelfde hoeveelheid voedsel eet?

Groeten,


Antwoord
Afhankelijk van de details (over welke periode we het hebben, hoeveel gewicht en hoeveel je optilt), krijg je ofwel spiermassa, of wat watergewicht naarmate je spieren zich ontwikkelen.
Als je je afvraagt ​​waarom je niet aankomt als je niet aan het tillen bent, dan is dat omdat je misschien niet zoveel calorieën verbrandt als je denkt als je aan het tillen bent. Het kan maanden duren om een ​​paar kilo's op te merken door gebrek aan lichaamsbeweging; en u kunt ook spiergewicht verliezen als u de gewichten lang genoeg overslaat om uw spieren daadwerkelijk te laten krimpen.

Er is ook een kans dat je echt meer eet dan je je realiseert als je in je work-out modus bent.... veel mensen doen dat.