Vraag Ik hoop dat jullie me kunnen helpen met voedingsadviezen. Kijk, het is niet zozeer dat niets werkt, maar dat iedereen het verpest. Zo besloot ik eerst vegetarisch te gaan eten en veel te bewegen. Mijn ouders gaven me op hun beurt een lezing over hoe het eten van vlees belangrijk is en ik was eigenlijk gedwongen om het te eten. Ze kopen alleen junkfood. Het vervelende is dat ik denk dat ze een soort van paranormale krachten hebben. Elke keer als ik op het punt sta om op dieet te gaan en ik ben helemaal ja, ik ga op dieet en krijg in vorm. Het gebeurt gewoon dat we uit eten gaan of dat een van hun gezelschappen een picknick houdt en als ik mezelf niet prop voel ik me een eikel. Ik sta open voor alle dieetsuggesties en bedankt.
Antwoord Hoi Alex,
Je zegt niet hoe oud je bent, maar je klinkt volwassen genoeg om vast te houden aan je wapens als je iets vindt dat belangrijk voor je is.
Als je zegt:"Als ik mezelf niet prop, voel ik me een eikel", dat zegt tegen mij dat je helemaal niet serieus bent over gezond eten. Je vindt het gemakkelijker om excuses te zoeken en de schuld bij andere mensen te leggen als je afdwaalt van het pad dat je naar je doelen zou leiden. Dat is een voorspeller van een geringe kans op succes.
Hier is mijn advies:Maak eerst een lijst van 5 redenen waarom het belangrijk voor je is om af te vallen. Leg voor elke reden uit waarom dat belangrijk is... je lijst zou niet zo algemeen moeten zijn dat je zegt:"Ik zal me beter voelen, er beter uitzien, me mooier kleden, gezonder zijn en meer zelfvertrouwen hebben", omdat deze zijn geen redenen die tot in je kern zullen afbranden en je ervan weerhouden om je tegoed te doen aan een restaurant. U moet beslissen over redenen die ZO belangrijk voor u zijn dat wanneer uw gezin u mee uit eten neemt, u het dessert kunt laten liggen wanneer iedereen het bestelt en u voorstelt om er een paar te nemen! Een reden die beter smaakt dan gebakken kip en appeltaart. Het kan iets specifieks zijn als "Ik heb het lef om Cindy te vragen op een date wanneer ik naar haar toe kan lopen in maat __ jeans". Hoe beter je je kunt voorstellen hoe je leven eruit moet zien, hoe beter!
Ten tweede, voordat je weer begint aan een "Ik ga op dieet en in vorm komen"-plan, moet je een PLAN hebben. "Ik begin maandag" is veel te algemeen om te werken. Heb elke week een of twee doelen en kom zondag terug met je plan om te zien hoe het ging; bijstellen wanneer nodig. Voorbeelden kunnen zijn:"Ik ga deze week op 3 dagen 20 minuten wandelen/joggen". (Als je zegt:"Ik ga elke dag sporten, geeft je een goed excuus om het plan te laten vallen als je een dag mist.) Of "Ik ga de hele week toetjes beperken tot slechts twee". vandaag, je weet dat je er morgen of overmorgen een kunt hebben, maar verwachten dat je van elke dag toetjes naar geen toetje gaat, is jezelf voorbereiden op mislukking.
Bereid jezelf voor op succes met solide redenen en een eenvoudig plan dat niet meer verwacht dan redelijk is. Laat me over een week weten hoe het met je gaat!
