vruchtensap en dieet

Vraag
Hoi Laurie, ik vroeg me af of 100&vers geperst sinaasappelsap (Tropicana) schadelijk is als je probeert af te vallen?

Antwoord
Beste Chris,

Welnu, ik zou geen enkel voedsel als "schadelijk" willen noemen, maar degenen die meer calorieën bevatten, zullen gewichtsverlies moeilijker maken.
Sinaasappelsap is een uitstekende bron van veel voedingsstoffen en zou een van de laatste voedingsmiddelen zijn die ik zou aanraden om op te geven als je op dieet bent. Toch doet de portiegrootte er wel toe, dus het zal helpen om de hoeveelheid sap te beperken tot tussen de 4 en 8 ons (afhankelijk van het calorieniveau van je dieet). Sinaasappelsap heeft ongeveer 11 calorieën per ounce.

De voedingsmiddelen die afvallen moeilijk maken, zijn die met veel calorieën en weinig voeding:extra snoep (zoals frisdrank, snoep, cake en koekjes) en vetten (saladedressings, spreads, jus, gefrituurd voedsel en volle zuivelproducten) zullen stapelen honderden calorieën heel snel op en bieden weinig voeding.

Er is geen voedsel dat je ondergang zal zijn. Alles met mate is de sleutel.
Bekijk de piramidepagina van de voedselgids (http://www.mypyramid.gov) voor meer richtlijnen over gezond eten. Beknibbel niet op het zeer gezonde voedsel om calorieën te besparen. Je lichaam zal je er dankbaar voor zijn :)