Vraag Hallo, mijn dochter heeft een groot probleem. Ze is ongeveer 8-10 kg te zwaar en is er erg ongelukkig mee. Ze snakt vooral naar zetmeel en zelfs naar te veel fruit. Maar haar andere probleem is dat ze een ernstige vorm van leesstoornis/dyslexie heeft. Ze probeert heel hard, maar worstelt veel om gelijke tred te houden met haar leeftijdsgenoten. Ze staat erop om veel extra uren aan studie en werk te besteden om bij te blijven. Ze werkt bijna de hele dag. Dit is erg tijdrovend.
Kortom, is er geen oefening of voedseltype of medicijntype (ik ben behoorlijk wanhopig) dat haar zal helpen al haar extra kilo's te verliezen zonder al te tijdrovend te zijn?
Eerder opstaan of minder studeren is helaas geen optie.
Kun je me ook naar een gratis site met gratis recepten verwijzen; gezonde maar makkelijke. Ik zou er de voorkeur aan geven als het gezondere versies van klassieke recepten zouden zijn). gezonde beef strogonoff).
Bedankt en beantwoord mijn beide vragen zo snel mogelijk!
Antwoord Hallo Allora, Er is net een nieuwe studie uitgekomen en de conclusie was dat kinderen met overgewicht overgewicht hebben door het voedsel dat ze eten.
Koolhydraatvoedsel moet worden beperkt bij kinderen met overgewicht. Koolhydraatrijke voedingsmiddelen kunnen hunkeren naar voedsel veroorzaken en zorgen ervoor dat vet kan worden opgeslagen als gevolg van insulineproductie. Beperk vruchtensap, pasta, rijst, mac en kaas, koekjes, crackers en ander voedsel dat vol zit met meel en suiker. Laat haar snacken op mager vlees, vis, kip, hele groenten met magere dip, suikervrije jello, magere kaas of zuivelproducten en volkoren brood (beperk het tot twee sneetjes per dag). Beef Stroganoff zou alleen gezond zijn als er geen noedels in zaten, dus zoek een koolhydraatarm kookboek in je plaatselijke bibliotheek, kies recepten die ze leuk vindt en meet de porties correct af. Ze moet minstens 30 minuten per dag wandelen en een koolhydraatarm eetplan volgen. Ze zou in staat moeten zijn om 1-2 pond of ongeveer 1/2 tot 1 kg per week af te vallen als ze dit deed. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com
