Vraag Laurie
Ik heb een vriendin die behoorlijk is afgevallen. Naast beter eten en actiever zijn, was een van de dingen die ze zei dat ze deed, volgens de instructies van een trainer, meer water drinken, vooral water met een beetje citroensap erin.
Zit hier enige verdienste in?
Ik ben old school en heb nooit veel water gedronken - ik ben een koffie- en theeman met bier in het weekend. Op een warme dag drink ik water. Ik probeerde de acht glazen water per dag een keer en het enige dat ik deed was elke tien minuten naar de badkamer gaan.
Een paar jaar geleden merkte ik echter dat veel van de jonge mensen die ik werk altijd met waterflessen rondsjouwden (ik ben een tuinarchitect). Al deze kinderen waren gezond en mager.
Als ik hieraan terugdenk, vraag ik me af of het enige verdienste is om meer water te drinken?
Een van mijn problemen is een grote opgeblazen buik, hoewel de rest van mij mager is.
Het is moeilijk te begrijpen, maar als ik meer water drink, zal ik blijkbaar minder opgeblazen zijn?
Bedankt voor je gedachten!
Antwoord Beste Terry,
Water is goed en noodzakelijk, maar heeft geen magische kracht om gewicht te verliezen, zelfs niet met citroen!
Als je veel thee, koffie en bier drinkt, ben je waarschijnlijk uitgedroogd. Je loopt misschien constant rond in een staat van uitdroging en realiseert je het niet... je voelt je soms gewoon een beetje traag of hoofdpijn.
Mensen die je met water ziet rondsjouwen, zijn misschien degenen die water drinken in plaats van frisdrank, en ze zullen waarschijnlijk minder wegen omdat water geen calorieën bevat. Maar degenen die eruit zien alsof ze een gezond gewicht hebben, zijn er vanwege het gedeelte "beter eten en actiever zijn"!
Ik zou je aanraden om bijvoorbeeld drie glazen water per dag te proberen en te kijken hoe je je voelt. Het is zeker geen alles of niets onderneming. Meer dan nul glazen zal nuttig zijn, zelfs als het geen acht zijn! Door iets smaakvols aan het water toe te voegen (een beetje vruchtensap, een snelle trek van een kruidentheezakje of zelfs een beetje caloriearme drankmix in poedervorm) wordt het water smakelijker en gemakkelijker te drinken. Je hoeft het niet te puffen; je hoeft niet een hele fles van 16 oz door te slikken.... neem gewoon een paar slokjes als je langs een fontein loopt of draag een fles met je mee om aan te werken tussen de maaltijden door.
Wat betreft de buikzwelling zou ik durven zeggen dat het komt door te veel eten en niet door te veel drinken;)
