Geen gewichtsverlies

Vraag
Beste Nevil,

Ik ben een vrouw van 27 jaar. Ik weeg nu 70 kg. 3 jaar geleden woog ik slechts 52 kg en het gewicht begon langzaam op te komen, voornamelijk door eetgewoonten. Maar het ergste is nu. Ik ben sinds september 2008 10 kg aangekomen! en de afgelopen twee maanden ben ik regelmatig in de sportschool geweest en heb ik gelet op wat ik eet en nog steeds geen gewichtsverlies. Ik sport ongeveer 2 uur 4 keer per week. Ben zelfs aan het kijken wat ik eet en neem kleine porties. En toch is de weegschaal nog niet eens 2 kilo afgevallen.

Mijn instructeur heeft me geadviseerd om koolhydraten te schrappen, maar ik hou te veel van mijn rijst en pasta om dat te doen.

Dit is erg frustrerend en beïnvloedt mijn gemoedstoestand omdat ik me nu minder gelukkig voel. Help alstublieft!!!

Antwoord

Hoe eiwitten helpen wegen Hallo Kay,

Helaas heeft je instructeur bijna gelijk.

Je moet wel de koolhydraten verlagen, MAAR de verse groenten en hoogwaardige eiwitten verhogen.
Dit betekent niet dat je moet stoppen met eten etc. Kies gewoon voor volkoren/bruin en heb een stuk minder op je bord vergeleken met vlees en groenten.

Ik heb een nieuwsbrief bijgevoegd waarin wordt uitgelegd hoe het eiwit helpt, uit ons assortiment.

Het beste