Vraag Hoi
Ik heb een vriend die naar een personal trainer/voedingsdeskundige ging voor advies.
Een van de dingen die me opvielen was dat ze werd verteld om meer vezels te eten, vooral bij het ontbijt, om een plattere buik te krijgen.
Ik heb bezuinigd op mijn calorieën en eet minder vet, meer 'goede' koolhydraten, enz., maar krijg de buik niet naar beneden. Het is niet echt vet, opgeblazen.
Als ik zou overschakelen op een darm van zemelen (in plaats van mijn gebruikelijke volkoren toast) voor het ontbijt, zou dat dan helpen, en waarom?
BTW ik ben getest op coeliakie, ik heb het niet.
Bedankt!
Antwoord Hallo Van,
Vezels helpen bij het afvallen omdat het lang in de maag blijft om ons verzadiging te geven en toch kan de maag ze niet verteren; dus een deel ervan zal ons lichaam verlaten zonder calorieën bij te dragen aan het lichaam.
Ik zou je aanraden om havermout te eten (voeg fruit toe als je wilt) omdat je je voller zult voelen met minder calorieën. Een kom zemelen of volkoren toast is ook een goede keuze omdat ze wel vezels bevatten.
Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan oplosbare en onoplosbare vezels en resistent zetmeel houden je vol terwijl je heel weinig calorieën aan je lichaam toevoegt. Dit is een video waarin ik uitleg over de voordelen van resistent zetmeel. Ik hoop dat je ervan geniet.
http://www.youtube.com/watch?v=zu8egf8KOY4&feature=channel_page
Eerlijk,
Linda Yo
Gecertificeerd Gewichtsconsulent
Auteur van Asian Slim Secrets
http://www.asianslimsecrets.com
"Als je klaar bent om slank te worden, trim,
energiek en gezonder met behulp van de
oude wijsheid van Azië, lees dit boek
en gebruik het nu."
Mark Victor Hansen,
mede-bedenker van de #1 NY Times bestverkochte serie
Kippensoep voor de ziel
