van been wisselen

Vraag
Hallo Lela,

Ik ben een 21-jarige vrouw met een vraag over het veranderen of minimaliseren van beenspieren. Ik heb tot voor kort het grootste deel van mijn leven aan balsporten gedaan. Hierdoor heb ik zeer omvangrijke beenspieren, die ik graag slanker zou willen krijgen.

Ik geloof dat ik een gezonde levensstijl heb, ik ben veganist en ik vermijd alcohol, cafeïne en bewerkte voedingsmiddelen zoveel als ik kan. Ik hou van hardlopen, yoga en dansen en ben elke dag minimaal een half uur actief.

Ik ben 165 cm lang en weeg 66 kg met een taille van 67 cm.

Wat moet ik doen om mijn beenspieren te veranderen? De rest van mijn lichaam ben ik blij mee.

Heel erg bedankt voor je advies!


Vriendelijke groeten,

Helena

Antwoord
Helena,
Er is maar zoveel dat u kunt doen om de natuurlijke vorm van uw lichaam te veranderen. Als je naar de meeste dansers kijkt, hebben ze grotere benen - dat is nodig, als ze de kracht willen hebben om te doen wat ze moeten doen.

Technisch gezien zou je wat gewicht kunnen verliezen en toch gezond zijn, maar je bent nu op een gezond gewicht. Als je vet op je benen hebt, dan is zwemmen misschien een goede keuze voor cardio die je benen niet dikker maakt, maar als het alleen maar spieren zijn, hou dan van je sterke benen!

Ik hoop dat dit helpt,
Lela Simon