ik ben dik!!

Vraag
ik ben 13 jaar oud en ik weeg nu 316 pond en waarschijnlijk meer. ik hou van eten ik eet de hele tijd, zelfs als ik geen honger heb, eet ik nog steeds omdat ik me verveel. ik heb gewoon behoefte aan elp ik probeer te trainen en gezond te eten, het werkt gewoon niet. jij bent mijn enige hoop dat ik hulp nodig heb, alsjeblieft, ik smeek je voordat het te laat is!

Antwoord
Beste Karen, Het zou heel moeilijk zijn om in je eentje af te vallen. Je gewicht plaatst je in de categorie morbide obesitas en de richtlijnen zijn dat je extra hulp nodig hebt. U moet onder de hoede zijn van een arts, een diëtist en u moet onder de hoede zijn van een hulpverlener. Om af te vallen, moet je elke dag minimaal 30 minuten wandelen en moet je een 1500-1800 calorieënprogramma volgen, zoals het Slimkids-programma. Vervolgens moet je jezelf motiveren, doelen stellen en de acties volgen die leiden tot het bereiken van die doelen. Als je in het verleden hebt geprobeerd af te vallen en je je gewoon niet aan een programma kunt houden, vraag jezelf dan af waarom? Een adviseur kan je daarbij helpen. Begin met het opschrijven van je doelen en vraag jezelf elke dag, zodra je wakker wordt, af:"Wat ga ik vandaag doen om mijn doelen te bereiken?" Blijf er dan bij. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com