Vraag Hallo Lela, ik ben 29 jaar oud en in de afgelopen 9 maanden ben ik 25 kg afgevallen (voorheen was ik 101 kg met een lengte van 176 cm). Mijn streefgewicht is 70 kg, wat normaal is voor mijn lengte. Tijdens mijn gewichtsverlies kreeg ik een fibromyalgie-aanval (begin dit jaar) waardoor ik maandenlang niet kon sporten. Ik ben beter geworden en kan nu gaan zwemmen. Welke voedingsmiddelen kunt u aanbevelen waarmee ik sneller calorieën kan verbranden? Ik ben heel voorzichtig met wat ik eet qua calorieën, maar ik heb natuurlijk energie-voedsel nodig om de dag door te komen. Ik hoop dat je wat ideeën hebt.
Antwoord Susanne,
Welnu, we kunnen beginnen met de voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze fibro-aanvallen veroorzaken, namelijk aspartaam, MSG, suiker, cafeïne, gist, gluten, zuivelproducten, tomaten, chili en paprika, aardappelen en aubergines.
Als u opflakkeringen kunt verminderen, kunt u actiever zijn en op gewicht blijven. Een vegetarisch dieet is veelbelovend, hoewel vis en visolie ook veelbelovend zijn. Probeer groene thee aan je routine toe te voegen, het is een booster voor je stofwisseling.
Ik hoop dat dit helpt,
Lela Simon
